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nndrea Mechelli, psicólogo clínico e neurocientista é professor de intervenção precoce app aviator betano saúde mental no King's College London. Ele lidera ❤️ o projeto Urban Mind um estudo co-desenvolvido com a fundação artística Nomad Projectes (Projetos Nômades) que desde 2024 tem ❤️ analisado como aspectos do ambiente urbano afetam globalmente seu bem estar psíquico; suas descobertas recentes sugerem também uma série mais ❤️ ampla da natureza – além das características naturais dos pássaros - podem impulsionar nossa própria Saúde Mental:
Sabemos que estar ao ❤️ ar livre – caminhar, correr ou praticar esportes - é bom para a nossa saúde física; mas qual o papel ❤️ da natureza na app aviator betano própria vida mental?
Vários estudos mostram que as pessoas vivem perto de parques, canais e rios – ❤️ qualquer espaço verde - são menos propensas a lutar com problemas mentais. E este é o caso mesmo depois da ❤️ contabilização das diferenças individuais app aviator betano termos socioeconômicos O risco do desenvolvimento dessa depressão está cerca dos 20% menor nas ❤️ populações próximas ou passam uma quantidade significativa próximo aos espaços verdes mas não sabemos quais aspectos específicos desse ambiente natural ❤️ serão benéficos para nós mesmos;
Como podemos ter acesso aos benefícios psicológicos de estar na natureza?
Uma das principais descobertas do nosso ❤️ projeto Urban Mind é que você não precisa de um grande parque para garantir a possibilidade da natureza: mesmo pequenos ❤️ bolsões verdes podem levar à melhoria mensurável no bem-estar mental, o qual dura ao longo dos tempos. É importante reformularmos ❤️ essa Natureza como algo app aviator betano torno nós mesmos e assim até num ambiente urbano mais densa podemos acessar árvores; conseguimos ❤️ ouvir pássaros cantando com menos impacto nos últimos anos Descobrimos isso quando as pessoas conseguem ver oito espécies arbóreas – ❤️ há aumento nas suas horas
A participação ativa – quando você realiza um ato de cuidado com a paisagem - também ❤️ pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar das árvores aumentará app aviator betano biodiversidade mas reduzirá ainda mais o nível ❤️ da poluição do ar e terá benefício direto app aviator betano nosso próprio bem-estar mental
Enfatizando a escala menor, o que alguém poderia ❤️ viver app aviator betano um pequeno apartamento urbano ou casa fazer?
Mesmo tendo um pequeno jardim app aviator betano uma esplanada, ou não pavimentando seu ❤️ quintal mas deixando flores de biodiversidade acontecerem nesse espaço. Também rega as áreas verdes ao redor onde você mora Há ❤️ também água verde no local do lugar que vive; há por exemplo: grupo individual na cidade londrina cuidando das covas ❤️ – plantam-se plantas com árvores para regar a árvore da floresta... Esta é muito pequena intervenção porém quando se cuida ❤️ dos terrenos aonde vivem eles mesmos estão tomando conta deles próprios!
Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros ❤️ incidentais com a natureza, como ouvir canto de pássaros app aviator betano seu caminho para o trabalho.
Se você se concentrar no quadro ❤️ maior das mudanças climáticas e perda de biodiversidade, pode ser esmagadora. A linguagem atual parece bastante desgraça-e glória porque há ❤️ tanta ênfase sobre o fato que precisamos mudar nosso estilo do vida para desistirmos todos os tipos da mercadoria E ❤️ isso é uma língua negativa O Que não ajuda Considerando a reestruturação app aviator betano um modo mais positivo Ajudar as ❤️ pessoas verem isto apoiando nossa saúde também ganha ';
Você poderia me falar sobre seu estudo?
Ele usou um aplicativo para smartphone.
; ❤️ como isso funcionou?
Sou um psicólogo clínico que trabalhou app aviator betano serviços de saúde mental no NHS por muitos anos. Então, estou ❤️ muito interessado na compreensão do porquê as pessoas nas cidades correm maior risco para desenvolver condições mentais – uma descoberta ❤️ bem estabelecida conhecida há vários séculos e precisamos nos afastar dos estudos sobre a associação entre vida urbana com o ❤️ perigo da doença; precisávamos entender os fatores específicos ”.
Eu desenvolvi um aplicativo para smartphone chamado Mente Aberta, que medi o ❤️ ambiente das pessoas e os aspectos sociais [ambiente construído]. E ao mesmo tempo a aplicação deles mede como as aves ❤️ se sentiam: seus níveis de ansiedade estresse ou solidão - eu esperava ver aspetos mentais muito importantes; por exemplo... ❤️ Se alguém sente-se seguro app aviator betano seu entorno – nossos resultados indicam realmente ser importante esses últimos países...
Você pode me contar ❤️ mais sobre os efeitos específicos da natureza que você encontrou?
A solidão foi de interesse para nós, particularmente a solitude crônica ❤️ porque isso tem aumentado desde o início da pandemia Covid-19 e está previsto que atinja proporções epidemias nos próximos anos. ❤️ Descobrimos também as pessoas são 28% menos propensas à se sentir solitária quando estão app aviator betano um ambiente com características naturais; ❤️ por exemplo: árvores ou plantas comparada ao fato deles estarem num meio sem essas propriedades (alguns ambientes mais saudáveis podem ❤️ levar-nos até os lugares onde há uma maior diversidade natural).
Como a natureza tem esse efeito benéfico app aviator betano nossas mentes?
Primeiro, pensamos ❤️ que a natureza ajuda na melhoria da concentração e reduz o cansaço mental. Isso significa memória das pessoas melhorarem de ❤️ atenção para melhor tempo; Esta é uma teoria já existe há muitos anos: existem algumas evidências app aviator betano crianças como bom ❤️ estresse no sangue Estudos podem ajudar com um benefício cognitivo Há também evidência quando as pessoa têm acesso à ❤️ alta qualidade natural tendem ao exercício E socializar mais por meio do stresse - níveis saudáveis são os mesmos – ❤️ porque eles melhoram ainda assim...
Os profissionais de saúde já olharam para a prescrição da natureza?
Não faz parte da saúde convencional ❤️ dentro do NHS. Portanto, há pequenos projetos e a maioria deles deu resultados realmente positivos promissores de intervenção -- que ❤️ tem sido usado app aviator betano uma sériede doenças mentais? particularmente psicoses; o recurso é grave doença mental As pessoas nas cidades ❤️ são mais propensas ao desenvolvimento Psicodésica: ambientes urbanos aumentam risco De alguma forma Mas passar períodos curtos na natureza pode ❤️ levar à melhorias tangíveis Que também foi utilizado como resultado para as Pessoas com Depressão – E Uma vez Mais...
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