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Receita de Dal de Jane "Grylltown" Grylls com Batata Doce

Esta é a receita de batata doce da minha boa amiga 4️⃣ Jane "Grylltown" Grylls, que tem um dos melhores paladares do setor, como você saboreará quando fizer este prato. Também é 4️⃣ uma das receitas mais amadas e mais cozinhadas do meu grande livro de receitas, então prepare-se para adicioná-la à 1xbet ou bet365 4️⃣ coleção de pratos de inverno.

A batata doce é uma das estrelas desta receita. Normalmente, não me incomodo 1xbet ou bet365 pelá-la porque 4️⃣ a casca está cheia de nutrientes e ajuda a mantê-la firme.

A Diferença de Cor da Batata Doce

Se você se perguntar 4️⃣ se a cor da batata doce faz diferença no sabor, a resposta é sim! Batatas doce roxas têm mais amido 4️⃣ e tendem a ficar mais adoçadas quando assadas, mantendo 1xbet ou bet365 forma bem. As batatas doce pequenas vermelhas são deliciosas assadas 4️⃣ inteiras, com a casca, virando uma surpresa massa por dentro.

Comprando e Armazenando Batatas Doce

As batatas doce são das "tuberídeas" mais 4️⃣ duráveis que resistem ao tempo. Ao comprar, busque tubérculos fortes que não estejam dobrados, o que indicaria que eles estiveram 4️⃣ sentados por mais tempo do que deseja saber. Armazene-os 1xbet ou bet365 um local fresco, escuro, afastado da luz solar direta e 4️⃣ eles devem durar por cerca de um mês.

Receita de Dal de Jane Grylls com Abóbora e Batata Doce

Para 4-6 pessoas

• 1 4️⃣ colher de sopa de azeite de oliva
• 50g de manteiga
• 1 cebola marrom picada
• 2 grandes dentes de alho
• 1,5 cm de raiz de 4️⃣ gengibre
• 1 manipular de talos de coentro
• 300g de abóbora cortada 1xbet ou bet365 cubos
• 200g de batata doce cortada 1xbet ou bet365 discos de 1 cm 4️⃣ ou pedaços
• 1 colher de chá de óleo de gergelim
• 1 colher de chá de garam masala
• 1 colher de chá de curry 4️⃣ 1xbet ou bet365 pó
• Uma pitada de pó de chili
• 2 galhos de folhas de caril
• 1 vara de canela
• 2 folhas de louro
• 400 ml de 4️⃣ leite de coco
• 400g de tomates 1xbet ou bet365 conserva
• 200g de lentilhas vermelhas partidas
• 500 ml de caldo de legumes
• 50g de açúcar de palma 4️⃣ ralado
• Suco de meio limão
• 100g de folhas de espinafre
• 1 xicara de ervilhas congeladas ou frescas
• Iogurte natural
• Fatias de pimenta vermelha e cascas 4️⃣ de limão

Fervura do dal de Jane Grylls com abóbora e batata doce.

: CatLane/Getty

Este dal é uma ótima opção 4️⃣ para adicionar mais verduras à 1xbet ou bet365 refeição. Quaisquer sobras no fundo da geladeira serão revividas nesta rica e cremosa curry 4️⃣ de coco.

Na época do frio, Jane gosta de cozinhar o dal 1xbet ou bet365 forno baixo (170C) por uma hora ou duas, 4️⃣ mantendo 1xbet ou bet365 casa 1xbet ou bet365 Victoria quente enquanto elimina a necessidade de mexer.

Você também pode dar uma segunda vida ao prato 4️⃣ usando um liquidificador de pau para transformar os restos de dal 1xbet ou bet365 uma sopa cremosa de lentilhas e verduras com 4️⃣ especiarias.