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2 pimentões amarelos borussia dortmund champions league cubos com arroz integral e alcachofra preservada
Cubra 2 pimentões amarelos e retire e descarte as 😗 sementes, haste e núcleos. Corte cada metade borussia dortmund champions league 2, então aquecer 3 colheres (sopa) de azeite de oliva borussia dortmund champions league 😗 uma frigideira superficial, adicione os pimentões e cubra com tampa, deixando-os cozinharem borussia dortmund champions league um calor moderado até ficarem macios. Os 😗 tempos podem variar, mas eles precisarão de uns 20 minutos. Verifique seu progresso regularmente.
Despeje a água usada para lavar 😗 o arroz integral (eu coloco no jardim)
Coloque 120g de arroz integral borussia dortmund champions league uma panela média, encha-a com água 😗 quente, então misture o arroz com os dedos. A água ficará um pouco nublada. Despeje a água e repita algumas 😗 vezes a mais. Cubra o arroz com água o suficiente para ficar cerca de 3cm acima do nível do arroz, 😗 então adicione meio colher (chá) de sal do mar, 6 grãos de coentro e metade de um talo de 😗 canela . Coloque o arroz borussia dortmund champions league um calor moderado, leve à ebulição, então cubra com tampa e abaixe a 😗 temperatura, deixando o arroz cozinhar a vapor.
Deixe o arroz cozinhar por cerca de 15 minutos até ficar tenro, mas 😗 ainda com um pouco de mordida.
Quando o arroz estiver cozido, deixe-o fora do fogo sem remover a tampa por 😗 10 minutos. Corte 250g de alcachofra preservada ao meio, então distribua-as entre os pimentões suavizados e deixe-os aquecer. Rale 😗 a casca de um pequeno limão . Picar 6 ramos de anetos .
Escorra qualquer excesso de água do arroz, 😗 então passe um garfo por ele para separar os grãos. Em seguida, misture os pimentões, anetos, casca de limão e 😗 alcachofra e verifique a temperatura. Despeje qualquer suco da frigideira dos pimentões e termine com um pouco de suco de 😗 limão para equilibrar a doçura dos pimentões. Serve 2. Pronto borussia dortmund champions league cerca de 30 minutos.
Você pode 😗 substituir freekeh, couscous ou trigo bulgur pelo arroz.
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