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Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A 3️⃣ praia - Pevensey Bay apostas online betfair East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando 3️⃣ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento 3️⃣ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito 3️⃣ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen 3️⃣ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de 3️⃣ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e 3️⃣ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram 3️⃣ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para 3️⃣ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de 3️⃣ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante apostas online betfair tomar medicação, fui 3️⃣ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos 3️⃣ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - apostas online betfair casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão 3️⃣ para o meu balcão e fiquei de olho apostas online betfair um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo 3️⃣ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar 3️⃣ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático apostas online betfair nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me 3️⃣ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para 3️⃣ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A 3️⃣ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade 3️⃣ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No 3️⃣ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob 3️⃣ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu 3️⃣ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a 3️⃣ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, 3️⃣ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", 3️⃣ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim apostas online betfair viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, 3️⃣ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo 3️⃣ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e 3️⃣ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque apostas online betfair Sussex, onde nós andamos apostas online betfair uma noite tão 3️⃣ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha apostas online betfair mente. 3️⃣ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar 3️⃣ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário apostas online betfair restaurante de pizza por noites ao 3️⃣ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas 3️⃣ de um esconderijo pop-up apostas online betfair nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim apostas online betfair caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos apostas online betfair 3️⃣ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem 3️⃣ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o 3️⃣ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o 3️⃣ que mais nos impactou apostas online betfair nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido 3️⃣ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois 3️⃣ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho apostas online betfair poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos 3️⃣ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários 3️⃣ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram apostas online betfair rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri 3️⃣ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados apostas online betfair Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas 3️⃣ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial apostas online betfair nossa caixa de ferramentas de 3️⃣ viagem noturna.

Da aurora boreal 3️⃣ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a 3️⃣ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol 3️⃣ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando apostas online betfair 3️⃣ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate apostas online betfair West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto 3️⃣ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista apostas online betfair rouxinóis Sam 3️⃣ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar apostas online betfair locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos 3️⃣ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, 3️⃣ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão apostas online betfair 3️⃣ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados apostas online betfair todo o país, brilhando 3️⃣ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, 3️⃣ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada 3️⃣ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, 3️⃣ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas apostas online betfair um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas 3️⃣ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre apostas online betfair Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras 3️⃣ apostas online betfair Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor 3️⃣ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor 3️⃣ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e 3️⃣ descobrimos a escuridão apostas online betfair todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of 3️⃣ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem 3️⃣ haver taxas de entrega.