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Ful medames

, muitas vezes referido como simplesmenteful é um prato de café da manhã popular no Egito e mr jack bet código afiliado partes ♠ do Oriente Médio. Embalado com proteína É uma ótima maneira para começar o dia - especialmente se você seguir a ♠ dieta à base vegetais; Tendo dito isso eu regularmente faço-o num jantar rápido junto ao pitta (e até sou conhecido ♠ por estourar também ovos). Eu gosto muito que as azeitonas sejam queimadadas antes dos molho tradicional...

Cumprir as medames com azeitonas ♠ carbonadas.

Se você não consegue encontrar favas, use qualquer feijão enlatado ou jarro que tenha à mão. Alternativamente ferver e mergulhar ♠ com antecedência os grãos secos para estarem prontos a usar-se!

Prep

10 min.

Cooke

30 min.

Servis

2

, ou

4 como parte de um meze.

12 azeitonas preta

Azeite ♠ extra virgem

1 cebolas

, descascado e picado finamente.

3 dentes de alho

, descascado e picado finamente.

12 colher de sopa cominho moído

2 latas ♠ 400g

fava fe feijão,

ou cannellini, feijão borlotti e retido líquido;

Sal marinho e

pimenta preta

Para o curativo

1 grande chilli verde

, finamente picado (remover ♠ e descartar o pith sementes se você quiser menos calor)

12 grupo

salsa de folha plana

, grosseiramente picado.

1 limão

2 tomates maduros

, desemeada ♠ e finamente picado.

Pittas

, para servir a Memes:

Coloque uma frigideira grande mr jack bet código afiliado um calor médio-alto, adicione as azeitonas e frite por ♠ cinco a oito minutos até que seja levemente carbonizado. Transfira para o tabuleiro de cozinha!

Coloque duas colheres de sopa do ♠ azeite na frigideira quente, reduza o calor para médio-baixo e adicione a cebola com metade da farinha (alimento) mr jack bet código afiliado seguida ♠ acrescente uma colherada por 10 minutos até que as pequenas cebolinha estejam macias mas não coloridas. Mexa no cumino; depois ♠ coloque os grãos drenados ou 200ml dos líquidos reservados ao feijão: leve à fervura – tempere um sabor - então ♠ deixe cair bem mais tempo se você cozinhar durante uns dez minute toward!

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Enquanto os feijões estão cozinhando, faça ♠ o molho. Coloque a pimenta mr jack bet código afiliado um argamassa com as sobras de Alho e uma boa pitada do sal; depois ♠ bash (basta) até que seja quebrado ou cremoso para misturar-se na mistura da massa picada à base dela também bata ♠ essa calda no meio dele mesmo: então mexa num pouco mais tarde algumas colheres d’água pra soltar/preparar!

Chop as azeitonas carbonizadas, ♠ mr jack bet código afiliado seguida agitá-los para o molho verde com os tomates.

Sirva os feijões de favas cremosos regados com o molho verde ♠ picante. Eles são perfeitos para um pouco quente pitta

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