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Antes vista como uma modalidade agressiva e mais masculinizada, cada vez mais vemos academias e professores oferecendo aulas de boxe 🍋 para as mulheres.
Não para menos, essa atividade tem conquistado o público feminino por ser uma excelente forma de tonificar o 🍋 corpo, queimar calorias e, é claro, liberar o estresse.
De acordo com Sandra Bezerra, head coach de Jab House, a arte 🍋 marcial é um esporte democrático e que traz inúmeras vantagens para elas.
"O boxe, além de melhorar o humor e, consequentemente, 🍋 o estresse físico e mental, atua como um grande aliado na perda de peso, já que é uma atividade que 🍋 ativa diversos grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico", explica.
"Além disso, ele 🍋 também atua na melhora do condicionamento físico geral e da autoestima da praticante, redução do estresse, tempo de reação, agilidade 🍋 e na defesa pessoal."
7 benefícios do boxe para mulheres
Sandra listou sete benefícios que a prática do boxe pode trazer para 🍋 as mulheres alcançarem uma vida mais saudável e plena – e, consequentemente, sete bons motivos para você começar a praticar 🍋 a modalidade! Confira:1Reduz o estresse
A prática de atividades físicas, por si só, libera hormônios como a endorfina, ocitocina, dopamina e 🍋 serotonina, que melhoram o humor, reduz o estresse físico e mental e contribui para o bem-estar das pessoas.
"O boxe, além 🍋 de ser uma excelente atividade física, também funciona como válvula de escape, reduzindo os hormônios relacionados ao estresse, como o 🍋 cortisol, e aumentando a endorfina, que é responsável pela sensação de bem estar", explica a especialista.
2
Gera alto gasto calórico e 🍋 auxilia na perda de peso
Por ser uma atividade intensa, o boxe é um grande aliado na perda de peso, devido 🍋 aos treinos intensos, com diversas movimentações em todo o corpo, o que auxilia também na definição dos músculos e na 🍋 redução de gordura, sendo um ótimo aliado no combate à obesidade.
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"O gasto calórico em um treino que 🍋 une o boxe convencional ao treinamento funcional pode chegar a até 700 calorias, pois existem momentos nos quais realizamos trabalhos 🍋 de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico", comenta Sandra.
3
Melhora o condicionamento físico geral
Além da perda calórica que o 🍋 esporte proporciona, um dos maiores benefícios do esporte para o corpo feminino é o condicionamento físico, fazendo esse ser um 🍋 dos maiores motivos pela procura do boxe como atividade física para as mulheres.
"O treino também melhora o desempenho cardiorrespiratório da 🍋 praticante e, consequentemente, ajuda a melhorar também o seu condicionamento geral, tornando-a mais resistente", ressalta Bezerra.
4
Aumenta a autoestima
"Uma vez que 🍋 o estresse diminui, é inevitável a sensação de autoestima elevada quando se pratica uma atividade que proporciona tantos benefícios físicos 🍋 e psicológicos", reverbera a head coach.
Além disso, o boxe faz com que as praticantes se sintam mais seguras, ativas e 🍋 confiantes, aumentando roleta dinheiro real saúde e qualidade de vida, o que, consequentemente, também eleva a autoestima.
5
Aumenta a definição e força do 🍋 corpo
A prática do boxe exige muita força e resistência, uma vez que, durante as aulas, são feitos diversos movimentos repetitivos 🍋 e o corpo está sempre em movimento.
"Treinando sequências de socos, saltos e deslocamentos, é natural que a musculatura se fortaleça, 🍋 deixando o corpo feminino mais torneado e definido", comenta a profissional.
6
Ativa o corpo como um todo
A prática do boxe trabalha 🍋 diversos grupos musculares ao mesmo tempo, como braços, abdômen e pernas, constantemente trabalhados durante a repetição de movimentos e golpes.
"Assim 🍋 seu corpo se movimenta completamente, sendo uma ótima atividade para exercitar o corpo de forma integral", explica.
7
Ajuda na defesa pessoal
Por 🍋 fim, a profissional ainda ressalta que, além de todas essas vantagens, o boxe ainda é ótimo e muito procurado por 🍋 mulheres que querem aprender com a luta uma forma de se defender em alguma situação de risco, ainda que não 🍋 seja o objetivo principal da aula.
"A defesa pessoal é um dos benefícios do esporte e ajuda as mulheres a se 🍋 sentirem mais seguras e confiantes diante de determinadas situações e adversidades no dia a dia", comenta a profissional.
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De placas de manteiga a danças virais, as mídias sociais geraram uma série enxurradade modismo mas especialistas alertaram contra 🫰 essa tendência: tatuagem ocular.
O procedimento, conhecido como queratopigmentação é um desenvolvimento recente e pode ser usado para fins terapêuticos melhorar 🫰 a aparência dos olhos. Isso inclui pessoas deixada com cicatrizes na parte frontal transparente do olho conhecida por córnea ou 🫰 infecção de doenças graves (doença) roleta dinheiro real caso da doença ter uma condição onde o pênis não se formou adequadamente íris;
No 🫰 entanto, especialistas levantaram preocupações de que o procedimento está se tornando uma tendência estética popular e os influenciadores publicam
s 🫰 TikToks deles submetidos a cirurgia para mudar permanentemente roleta dinheiro real cor dos olhos – muitas vezes do marrom ao azul ou 🫰 verde.
Alex Day, cirurgião ocular consultor e oftalmologista do hospital privado Moorfields roleta dinheiro real Londres disse que a cirurgia não estava disponível 🫰 por razões puramente cosmética no Reino Unido.
Mas, acrescentou ele : problemas podem surgir nos meses seguintes com potenciais complicações incluindo 🫰 cegueira.
“São pessoas que têm olhos saudáveis, não tem problemas com os seus próprios olhares e depois vão ter um procedimento 🫰 puramente por razões cosméticas [que podem] terem enormes implicações a longo prazo no tocante à saúde dos nossos olho-e visão 🫰 o qual irá afectar para sempre”, disse.
A queratopigmentação normalmente envolve o paciente recebendo um anestésico local antes de fazer uma 🫰 corte na córnea usando laser ou agulha. Isso cria pequenos bolsos nos quais os pigmento são injetados, mascarando a cor 🫰 natural da íris visível através do transparente e resultando roleta dinheiro real mudança aparente das cores dos produtos químicos (como as lentes).
Embora 🫰 Day tenha dito que ainda não tinha visto pacientes submetidos ao procedimento, mudar a cor dos olhos é uma tendência 🫰 crescente nas mídias sociais.
Não é a primeira vez que preocupações foram levantadas sobre tatuagem de olho. Em janeiro, o American 🫰 Academy of Ophthalmology emitiu avisos roleta dinheiro real relação à ceratopigmentação e outra técnica para mudar os olhos conhecida como cirurgia do 🫰 implante da íris; observando-se também riscos sérios na perda ou complicações visuais
Para a queratopigmentação, estes incluem sensibilidade à luz ; 🫰 danos na córnea podem resultar roleta dinheiro real perda de visão e infecções. vazamento do corante no olho
“Os pacientes que contemplam esses 🫰 procedimentos por razões estéticas devem pesar estes riscos sérios contra o ganho potencial”, afirmou a organização.
Day disse que também houve 🫰 relatos de toques coloridos sendo necessários, acrescentando-se ainda mais a necessidade das pessoas quererem mudar as cores dos olhos. No 🫰 entanto ele afirmou ser importante serem prescrita e dispensadas por um praticante da lente do contato quem examinou o indivíduo 🫰 roleta dinheiro real vez disso comprar online
Os avisos vêm como o primeiro congresso mundial dedicado à queratopigmentação está programado para ocorrer este 🫰 mês na Espanha.
Jorge Alió, professor e presidente de oftalmologia da Universidade Miguel Hernández na Espanha que é o Presidente do 🫰 Congresso espanhol responsável pelo desenvolvimento deste procedimento disse ainda: “O objetivo desse evento foi gerar protocolos cirúrgicos baseados roleta dinheiro real evidências 🫰 sobre a utilização terapêutica ou cosmética das ceratopigmentação”.
Alió acrescentou que háfoi crescente a demanda para o procedimento por razões estéticas, 🫰 mas enquanto às vezes era anunciado como um processo semelhante roleta dinheiro real caráter ao uso de lentes coloridas contato.
"O procedimento deve 🫰 ser feito apenas por cirurgiões corneanos adequadamente treinados e medicamente bem-educados, com o conhecimento sobre critérios de seleção do paciente 🫰 ”, disse ele.
No entanto, Alió não se opôs a cirurgiões com experiência adequada oferecendo técnica para pacientes selecionados apenas por 🫰 cosméticos. De fato liô realizou pesquisas na área
“Toda inovação é disruptiva e controversa”, disse ele.
No entanto, Day disse que nenhuma 🫰 cirurgia com o objetivo de mudar a cor dos olhos saudáveis foi mostrado para ser seguro. "Ninguém deve arriscar roleta dinheiro real 🫰 visão por se submeter à operação e alterar suas cores", ele diz :
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