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Resumo:
Introduction: What Does It Mean to Get 1% Better?
The philosophy of continuous improvement, or getting 1% better each day, is 💹 a concept that has gained popularity in recent years. It is based on the idea that gradual, consistent changes can 💹 lead to significant improvements over time. The concept has been popularized by figures such as Chris Nikic, whose incredible story 💹 of improvement has inspired many.
A Story of Improvement: Chris Nikic's Journey
Chris Nikic, a man with Down syndrome, faced many challenges 💹 in his life. But with a growth mindset and a commitment to getting 1% better each day, he was able 💹 to achieve something truly remarkable. In 2024, he became the first person with Down syndrome to complete an Ironman triathlon. 💹 His journey is a powerful example of the transformative power of continuous improvement.
The Benefits of Continuous Improvement
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ou seja lindo, glacial. Estou determinado a comer fora deste fim de semana do feriado bancário ar fresco que 📉 vou encontrar e ao alto-fresco eu chamarei! Eu nem estou falando um acampamento completo para o comum mais próximo - 📉 planejamento piquenique ainda se sente pouco
também.
wishful; Estou pensando mais fora dos limites da cozinha, então mesa de jardim. porta frontal 📉 do quarto e varanda: o que quer nós temos deve levar-nos a pensar bet 365 de uma janela aberta contaria com um 📉 prato sobre os joelhos ao lado dele para procurar sol mesmo se tivesse cadeira no chão
Beterraraco
pkhali
com beterraba marinada e salsa 📉 de azeitona (
acima)
Pkhali
A georgiana é uma patê ou propagação vegetal vibrante. Muitas vezes, ela se faz com berinjela e 📉 espinafres mas as nozes não são negociáveis? Faça o pkhali (pinheiro) nem a beterraba marinada até dois dias antes de 📉 servir: os sabores só aumentam ao longo do tempo; traga tudo à temperatura ambiente para montarem-se bem como servissem melhor!
Prep
20 📉 min.
Cooke
1 hora
Servis
6-8 8
como um lado,
1kg de beterraba vermelha vermelho
, idealmente todos de tamanho semelhante
2 colheres de sopa vinagre balsâmico boa 📉 qualidade
Para o pkhali
100g de nozes sem cascas.
, não assado e blitzed para migalhas grossa.
1 dente alho
Descasado e esmagado
1 colher de 📉 sopa vinagre maçã cidra
folhas de coentro 10g
, finamente picado.
10g folhas de salsa
, finamente picado.
12 colher de sopa coentro bet 365 de terra;
12 📉 colher de chá xarope Beple
Sal marinho fino e pimenta preta.
Para a marinada de beterrabas,
2 colheres de sopa vinagre maçã cidra
xarope 📉 de bordo 1 colher
1 dente alho
Descasado e esmagado
10g fresco
gengibre
, descascado e finamente ralado.
Para a salsa de azeitonas,
2 colheres de sopa 📉 azeite
60g empilhado.
nocelara azeitonas
ou outras azeitonas verdes, cortada ao meio;
1 colher de sopa sementes coentro
torradas e levemente esmagadas.
1
5g coentro fresco
, hastes 📉 e folhas maciamente picada.
Aqueça o forno a 220C (ventilador 200 C)/425F/gás 7. Coloque as beterraba bet 365 de uma bandeja de fogão, 📉 depois torse por 45-60 minutos até que seja fácil passar pela ponta da faca afiada. Remova e cubra com papel 📉 alumínio deixando vaporizar durante 15 minutees para esfriar bastante ao manuseamento do produto;
Descasque toda a beterraba, pesse 225g e depois 📉 rale grosseiramente isso bet 365 de uma tigela. Mexa todos os ingredientes pkhali na raiz de abelha ralada com meia colher-de chás 📉 (chá) ou sal bem moído; então cubra o recipiente para guardar no frigorífico por até um dia).
Corte a beterraba restante 📉 bet 365 de cunhas de 3 cm e coloque-as numa segunda tigela. Mexa todos os ingredientes da marinada com um quarto do 📉 sal, uma boa massa pimenta ou misture bem para deixar o molho por pelo menos 1 hora (ou durante toda 📉 noite coberto na geladeira).
Antes de servir, misture todos os ingredientes da salsa e uma pitada bet 365 de um recipiente. Despeje o 📉 vinagre balsâmico numa panela pequena sobre a lume médio para cozinhar por 30 segundos até que fique ligeiramente espessado;
Coloque o 📉 pkhali bet 365 de uma bandeja, depois organize a beterraba marinada por cima – use um entalhe colher para segurar bet 365 de Marinade. 📉 Drizzle redução de vinagre balsâmico todo no topo da mesa; colheres na salsa azeitona que servem ao mesmo tempo!
Camarão-de camarões 📉 e courgettes de cal grelhados
Os camarões e costeletas de cal grelhados Yotam Ottolenghi.
: Louise Hagger/The Guardian. Estilo alimentar styles de 📉 Emily Kydd Prop styling Eden Owen-Jones
Se o piolho se tornar um
r
estes seriam ótimos para um churrasco neste fim de semana 📉 (ou qualquer final-de -semana, por isso mesmo). Se você não tem churrasqueiras ou o tempo deixa passar a temperatura permite 📉 usar uma panela bet 365 de grelhado numa cozinha bem ventilada. O molho também funciona muito com todos os tipos do veg 📉 assarado e especialmente repolho hispírico!
Prep
15 min.
Cooke
15 min.
Servis
4
Para o curativo
2 dentes de alho
, descascado e picado aproximadamente.
5cm pedaço fresco
gengibre
, descascado e 📉 picado aproximadamente.
1 vermelho chilli
, desemeada e cortadas aproximadamente.
25g coentro
, grosseiramente picado.
1
5g folhas de hortelã
Zest e suco de
1 limão
1 colher de 📉 chá açúcar
molho de peixe 1 colher
Sal marinho fino
75ml azeite de oliva
Para os camarões e courgettes
16 camarões-reis
, conchas removida mas cabeças 📉 e cauda esquerda sobre deveined.
3 courgettes
(640g), cortado bet 365 de metade comprimentos, então cada meio cortada diagonalmente no 4
3 colheres de sopa 📉 sementes romãs
30g de amendoim assado salgado.
(sem pele), grosseiramente picado.
Coloque o alho, gengibre e pimenta. Ponha os molhos de sal com 📉 meia colher-de chá bet 365 de um processador alimentar: adicione duas colheres do óleo para uma pasta; acrescente blitz (bacia) ao azeite 📉 ou coentros à massa da menta no pasto que você vai usar na preparação dos alimentos!
Coloque os camarões e costeletas 📉 bet 365 de duas tigelas separadas, coloque uma colher de sopa com óleo para cada taça. E jogue fora o salim por 📉 meio do molho da meia xícara!
Coloque uma panela de grade bet 365 de um calor alto e, quando quente ponha nas costeletas 📉 lado plano para baixo; dependendo do tamanho da bet 365 de frigideira você pode precisar grill-los lotes. Pressione firmemente eles até três 📉 minutos antes que tenham boas marcas chars (car), depois vire sobre ele por mais cinco minute no outro lugar transferência 📉 novamente à tigela deles vestido com a quarta parte dos curativos enquanto ainda estão fazendo pipes quentes então separe o 📉 assento!
Com a panela ainda bet 365 de alta temperatura, cozinhe os camarões por um minuto de cada lado (novamente você pode ter 📉 que fazer isso nos lotes), retorne-os para bet 365 de tigela e vista com outro quarto do curativo.
Bata a colher de sopa 📉 restante do azeite no molho remanescente.
Organize as courgettes bet 365 de um prato grande, cubra com os camarões e regue mais da 📉 metade do curativo restante. Polvilhe sobre a romã sementes de amendoim ltimo 5g (amendoins) E sirva o resto dos molhos 📉 ao lado para mergulhar!
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