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Eu sou uma mulher de 42 anos prestes a passar por um mastectomia para tratar o câncer da mama. 😄 Estou cada vez mais sentindo que acho raiva, sempre foi difícil sentir-me com medo ao me transformar bet oscar 2024 mim mesmo; 😄 é preciso ter coragem e ficar irritado quando estou fazendo isso sozinho! No passado eu tenho dificuldade na sensação do 😄 meu jeito como se estivesse sofrendo...
engolindo,
Eu.
Resposta de Philippa
Há muito tempo que a sociedade impôs um duplo padrão onde se espera 😄 das mulheres suprimirem bet oscar 2024 raiva enquanto é permitido mostrar tristeza ou vulnerabilidade. Enquanto isso, os homens têm permissão para ficar 😄 com ira mas desencorajados de demonstrar dor e lágrimas na relação entre você tem sido uma coisa ruim mesmo 😄 quando intelectualmente entendemos esses estereótipos estão ultrapassadoes ainda permanecem influenciando nossa relacionamento como essas emoções Eu tenho muitas vezes estigmatizado 😄 o ódio bet oscar 2024 particular nas pessoas cuja expressão disso tudo são vistas por completo
Pense na bet oscar 2024 raiva como a parte 😄 de você que mais te ama. Sua ira está olhando para si, quer protegê-lo e diz o necessário mostrando tudo 😄 aquilo do seu desejo bet oscar 2024 torno da repressão boa! A fúria é muito bom; Tem um mau rap porque nem 😄 todos nós aprendemos com segurança ou construtivamente canalizála mas pode fazer isso – passo 1 - lembrarmos disso: ela tem 😄 muita coisa ao teu lado... É uma emoção útil no sentido contrário à mensagem importante?
Você tem boas pessoas ao seu 😄 redor, você é amado e não precisa se esforçar tanto para jogar bem.
Pense na raiva como um mostrador, com níveis 😄 variando de 1 a 10. Nível 1. O nível1 pode ser uma afirmação simples e calma sobre o limite: "Não 😄 quero isso"; primeiro grau 2 poderia estar dizendo que “eu não gosto quando você faz isto”, por favor faça-o bet oscar 2024 😄 vez disso.” medida no movimento do discador para cima mais assertivo da expressão – fazendo os números inferiores se 😄 sentirem menos fortes - Você vai querer dizer algo baixo! No nivel 2, ela explode ao fazer aquilo...
Explore a bet oscar 2024 😄 raiva. Observe onde você sente isso bet oscar 2024 seu corpo, quais partes de vocês estão apertando ou colapsando? Isso tornará mais 😄 fácil reconhecer como ele começa! Tente escrever também e permita que ela flua para uma página sem censuras ajudando-o no 😄 processo da sensação nas palavras: A expressão artística pode ser um meio transformador na ira quando as letras podem falhar; 😄 tente jogar o pote vermelho sangue numa tela grande pintada anteriormente rosa pálido
É frustrante que você não possa correr por 😄 um tempo – outra coisa para ficar com raiva -, mas algo tão simples como socar uma almofada pode fornecer 😄 saída física da energia resultante de bet oscar 2024 ira. Quando expressa a mesma força é mais fácil falar sobre o sentimento 😄 do outro bet oscar 2024 relação à calmaria e ao conforto dos outros quando se sente assim:
Fale abertamente com pessoas próximas a 😄 você. Deixe-os saber como está sentindo bet oscar 2024 raiva, não é tanto que eles precisem pisar bet oscar 2024 cascas de ovos ao 😄 seu redor mas sim exigir mais consideração por causa do o quê estão passando – e pode dizer quando faz 😄 isso!
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A raiva se torna ela.
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