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Em 1979, li um artigo numa revista sobre os benefícios da corrida. Esse post mudou minha vida e me vi 0️⃣ viciado lampions bet app download exercício físico: hoje tenho 70 anos de idade; exercito todos dias há 45...
Quando eu tinha 44 anos, a 0️⃣ fábrica de cimento lampions bet app download que trabalhei fechou. Para continuar apoiando minha família trabalhava como porteiro na cidade natal Chongqing 0️⃣ no sudoeste da China e durante 10 ano levei geladeiras (que não me deixavam fazer exercícios), máquinas para lavar roupa 0️⃣ ou aparelhos elétricos nos armazéns das lojas elétricas às vezes entregando-os nas casas dos clientes com eles instalados; Eu trabalho 0️⃣ dez horas diárias mas esse emprego intensivo do parto nunca parou o meu exercício profissional!
Eu acordava às 5 da manhã 0️⃣ todos os dias e ia correr, não importa o tempo. Corria descalço na maioria dos diase se nevou eu usava 0️⃣ sapatos ou luvas para cerca 7km correndo por uns sete quilômetros carregando dois baldees até um lugar onde poderia buscar 0️⃣ água lampions bet app download uma fonte montanhosa; coletando 10 litros d'água que depois corra pra casa agua nascente é melhor doque as 0️⃣ águas das torneira... É mais saudável domingo quando tenho melhores condições – tinha também qualidade enquanto trabalho!
A vida era mais 0️⃣ difícil quando eu ainda jovem. Além de ser porteiro, também trabalhei lampions bet app download outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes 0️⃣ para cá ”.
Aposentei-me há 15 anos e a vida tem sido mais fácil. Estou de volta lampions bet app download Chongqing, gosto das 0️⃣ belas paisagens que eu vivo com minha esposa perto do nosso filho quem visito frequentemente!
Para me desafiar, subi a montanha 0️⃣ lampions bet app download quatro andares como um sapo pulando e fui para baixo imitando o crocodilo rastejar.
Chongqing é uma cidade montanhosa; o 0️⃣ centro fica a cerca de 400 metros acima do nível mar. Minha casa está perto da famosa Montanha Gele, tem 0️⃣ aproximadamente 2.500 passos sólidos e seu pico mede 678 ms apenas subir as escadas era muito fácil para mim 0️⃣ - então um dia eu decidi me desafiar imitando os movimentos dos animais – subi na montanha lampions bet app download quatro patas 0️⃣ como se fosse 15 anos pulando sapo "e fui abaixo imitar muitos músculos crocodilo-críco" rastejar com ele."
Minha vida é simples. 0️⃣ Eu trabalho duas ou três vezes por dia, não como dietas especiais A culinária de Chongqing está conhecida pela 0️⃣ lampions bet app download espiciezidade mas eu sou fã do peixe picante que comi carne lampions bet app download dois dias; Como vegetais frutas todos os 0️⃣ tipos da minha mulher cozinham tudo o mais: a esposa me apoia muito! Estamos casados há 44 anos para começarmos 0️⃣ um exercício quase tão logo quanto ela se encontra comigo - Ela também faz exercícios físicos nem nos ajudava na 0️⃣ alimentação dela...
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Sinto que minha resistência física e espírito são melhores 0️⃣ do quando eu era mais jovem. Muitos dos jovens com quem me encontro na montanha não estão tão fortes quanto 0️⃣ sou, os resultados de trabalhar fora durante todo o ano é incrível!
Acredito que a boa saúde é o mais importante 0️⃣ na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar se exercitar, melhor! O bloqueio Covid-19 não me impediu? ainda fui 0️⃣ correndo no espaço aberto lá embaixo lampions bet app download nosso composto apartamento e usei os equipamentos da academia fornecidos para as crianças 0️⃣ exercerem-se...
Eu fiz upload de meus
s do treino lampions bet app download Douyin [versão doméstica da China TikToK], mas eles não tiveram muitas 0️⃣ visualizações. Em vez disso alguns blogueiros vieram e me filmaram - esses videos obtiveram muitos pontos turísticos ”. Nos últimos 0️⃣ seis meses fui entrevistado por repórteres (a versão interna chinesa) ou blogger para as estações rádio locais que eu tinha 0️⃣ uma história sobre mim no mês passado; depois foi viral na minha cidade até a montanha onde estava indo.”
Zou Heping 0️⃣ se registra fazendo um treino –
Quando eles vêem meu físico, meus abdominais e o estado mental que eu estou 0️⃣ com 70 anos. Meu maior desejo é poder manter minha força física quando tiver 80; Talvez tenha de deixar alguns 0️⃣ dos movimentos mais difíceis até lá mas espero continuar a pular para cima na montanha Gele
Como disse Chi-hui Lin
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