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Resumo:
do Congo República Centro-Africana República da Coreia República da Irlanda República Democrática Alemã República Dominicana Reunião Roménia Ruanda Rússia Samoa 🌻 Samoa Americana Santa Helena Santa Lúcia São Bartolomeu São Cristóvão e Neves São Marino São Martinho (França) São Martinho (Países 🌻 Baixos) São Pedro e Miquelão São Tomé e Príncipe São Vicente e Granadinas Seicheles Senegal Seri Lanca Serra Leoa Sérvia 🌻 Sérvia e Montenegro Singapura Síria Somália Somalilândia Sudão Sudão do Sul Suécia Suíça Suriname Tailândia Taiwan Tajiquistão Tanzânia Tibete Timor 🌻 Leste Togo Tonga Trindade e Tobago Tunísia Turquemenistão Turquia Tuvalu Ucrânia União Soviética Uruguai Usbequistão Vanuatu Vaticano Venezuela Vietname Zâmbia 🌻 Zanzibar Zimbabué
Seleções Finalíssima Intercontinental Mundial Cyprus Women's Cup FFA Cup of Nations Finalíssima Inter Fem Jogos Olímpicos Fem.
Mundial Feminino Preparação 🌻 Seleções [Feminino] SheBelieves Cup Mundial U17 Mundial Fem.
U17 Mundial U20 International C.
Trophy Preparação Seleções [Oficiais] Yongchuan Tournament Int.
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É indiscutível que o esporte acarreta diversos benefícios à saúde, mas você sabe dizer os seus ganhos emocionais? Nos últimos 🧲 anos, este tem sido o foco de diversas pesquisas que comprovaram seus efeitos positivos na saúde mental de quem os 🧲 pratica.
No post de hoje escrito pela Dra.
Ana Paula Simões, vamos listar 8 benefícios mentais do esporte.
1) Melhora do humor
A prática 🧲 de exercícios provoca a liberação de substâncias químicas que são capazes de fazer você se sentir mais feliz e relaxado.
Além 🧲 disso, quando feito em coletividade fornece benefícios sociais e a possibilidade de se envolver em desafios que melhoram betesporte link condição 🧲 física.
2) Aumento da concentração
A pratica de esportes 3 a 5 vezes por semana, em período de no mínimo 30 minutos, 🧲 pode fornecer ganhos na concentração, pensamento crítico, aprendizagem, bom senso e memória, segundo estudos.
3) Redução do estresse e depressão
A atividade 🧲 física auxilia betesporte link mente a se distrair dos estressores diários quando praticada regulamente, visto que, os exercícios diminuem os níveis 🧲 dos hormônios de estresse do corpo e estimula a produção de endorfinas, que são hormônios geradores do bom humor e 🧲 tendem à deixá-lo mais relaxado e otimista.
4) Melhora da qualidade do sono
Exercícios físicos podem auxiliar você a cair no sono 🧲 e a atingir o sono profundo (fase do sono que realmente descansamos e recarregamos nosso corpo para o novo dia) 🧲 com maior facilidade.
Entretanto, tome cuidado com as práticas muito próximas do horário de dormir, pois podem ter o efeito ao 🧲 contrário, deixando você com mais energia dificultando o sono.
5) Manutenção do peso
A realização de atividades físicas como caminhada, natação, ciclismo, 🧲 musculação são eficazes em queimar calorias e/ou construir músculos.
Sendo assim, são recomendadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças 🧲 (CDC) como maneira saudável para se manter o peso.
Além disso, ela também reduz a probabilidade de se desenvolver diabetes, colesterol 🧲 alto e hipertensão, entre outras doenças crônicas não transmissíveis.
6) Melhora da confiança
Exercícios podem aumentar betesporte link confiança e autoestima, uma vez 🧲 que, com a betesporte link prática metas são alcançadas, betesporte link força, resistência e habilidades se aprimoram e consequentemente betesporte link autoimagem é 🧲 afetada de forma positiva.
7) Estímulos de Liderança
Estudos realizados com jovens observaram existir uma relação entre a prática de esportes e 🧲 a liderança, principalmente em esportes coletivos, consequência da oportunidade de treinar, competir, ganhar e perder em equipe.
8) Melhora do desempenho 🧲 escolar
Os exercícios diários melhoram a concentração e consequentemente interferem no desempenho escolar, além disso eles podem acarretar maior participação escolar 🧲 e social.
Ademais, crianças que são apresentadas ao hábito de praticar exercícios tendem a ser adultos que praticam esportes.
O esporte tem 🧲 muitos benefícios ao corpo e à mente, mas pode acarretar em alguns risco, principalmente quando praticados em coletivo e sem 🧲 orientação adequada, como lesões do tipo entorses, contusões e fraturas.
A maioria das lesões esportivas resultam em uma recuperação completa, sem 🧲 sequelas, se tratada adequadamente por um médico com título da sociedade brasileira de medicina do exercícios e esporte.
Sendo assim, procure 🧲 seu médico antes de começar qualquer atividade esportiva e certifique-se que está saudável o suficiente para praticar exercícios intensos.
E divirta-se! 🧲 Procure orientações para a boa prática do exercício físico e bons treinos!
Curtiu os benefícios mentais do esporte? Então, que tal 🧲 se desafiar em um dos nossos eventos virtuais ou presenciais? Acesse nosso calendário de provas e bora correr!Texto: Dra.
Ana Paula 🧲 Simões Ferreira (Professora Instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia) e Karine Nogueira Gomes de Miranda (Acadêmica de Medicina).
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Estatua de Marina Vargas desafía el canon en el Museo Nacional de Mujeres Artistas
A braham Lincoln sentado en una silla 🌈 monumental. Thomas Jefferson en pie, alto y rodeado de extractos de la Declaración de Independencia. Andrew Jackson quitando el sombrero 🌈 mientras su caballo se levanta sobre sus patas traseras.
Las estatuas de Washington cuentan una historia heroica, generalmente con un rostro 🌈 masculino blanco. Pero la última incorporación, aunque tallada en mármol de Carrara como una escultura clásica, es diferente. Intra-Venus es 🌈 un autorretrato desnudo de Marina Vargas, que retrata honestamente su cuerpo durante el tratamiento del cáncer de mama. La artista 🌈 española, que perdió el uso de su brazo izquierdo temporalmente, se muestra con el brazo izquierdo en alto en triunfo.
"Este 🌈 proceso en el que tuve que estar desnuda y tan vulnerable y expuesta fue en sí mismo terapéutico", dice Vargas, 🌈 de 45 años, cuestra prueba médica fue útil para el proyecto. "Decidí usar el arte como espejo y ventana. Reconocemos 🌈 esta mano levantada como un acto revolucionario orgulloso. Es anti-monumental. Para una mujer mostrar esta cicatriz de mastectomía es un 🌈 acto de fuerza. Es una obra de arte que muestra la fuerza y la resistencia de las mujeres como acto 🌈 de poder."
La intra-Venus, que desafía el cañón, se yergue como centinela a la entrada de Nuevos Mundos: Mujeres para Ver 🌈 2024, que se inauguró la semana pasada en el Museo Nacional de Mujeres en las Artes (NMWA). La exposición presenta 🌈 28 artistas de América y más allá que exploran una pregunta central: ¿cómo ha inspirado la convulsión de los últimos 🌈 años, desde la pandemia de coronavirus, la crisis climática y la división política aguda, a los artistas?
Sus respuestas - en 🌈 pinturas, esculturas, 
grafía, instalación, video y textiles - abordan el género, el desarraigo y el sentido de pertenencia, el mundo 🌈 natural, la tecnología y el poder de la comunidad para desafiar el statu quo e imaginarse realidades pasadas, presentes y 🌈 alternativas.
Artistas para ver
grafía: Cortesía de la 🌈 artista;
por Oak Taylor-Smith
Entre las obras expuestas, Rajyashri Goody, miembro del pueblo Dalit del sistema de castas hindú en 🌈 la India, ofrece instalaciones escultóricas hechas de comida cerámica para iluminar cómo la privación llevó a los dalits a buscar 🌈 recursos y crear nuevas recetas.
Nicki Green pinta símbolos relacionados con la homosexualidad en objetos rituales judíos como wash basins de 🌈 porcelana y copas de vino, desafiando los límites de género en el judaísmo. Graciela Arias Salazar de Perú retrata el 🌈 origen celestial de la historia del pueblo Shipibo-Conibo, un grupo indígena en la Amazonía peruana, en escenas brillantemente coloreadas pintadas 🌈 en 10 machetes, una herramienta necesaria para la supervivencia en la selva.
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Já no mundo asteca o sexo geográfico difere
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