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org ou deixe um recado na minha página de discussão FDias (WMB)Olá Ixocactus!
Inté! Ixocactus (discussão) 16h33min de 3 de janeiro 💴 de 2023 (UTC)
As atividades do Wiki Movimento Brasil estão de volta em fevereiro!
-- SuggestBot (discussão) 09h17min de 12 de abril 💴 de 2023 (UTC)
Sua participação é importante.Boas edições.
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É indiscutível que o esporte acarreta diversos benefícios à saúde, mas você sabe dizer os seus ganhos emocionais? Nos últimos 🏀 anos, este tem sido o foco de diversas pesquisas que comprovaram seus efeitos positivos na saúde mental de quem os 🏀 pratica.
No post de hoje escrito pela Dra.
Ana Paula Simões, vamos listar 8 benefícios mentais do esporte.
1) Melhora do humor
A prática 🏀 de exercícios provoca a liberação de substâncias químicas que são capazes de fazer você se sentir mais feliz e relaxado.
Além 🏀 disso, quando feito em coletividade fornece benefícios sociais e a possibilidade de se envolver em desafios que melhoram betesporte tv condição 🏀 física.
2) Aumento da concentração
A pratica de esportes 3 a 5 vezes por semana, em período de no mínimo 30 minutos, 🏀 pode fornecer ganhos na concentração, pensamento crítico, aprendizagem, bom senso e memória, segundo estudos.
3) Redução do estresse e depressão
A atividade 🏀 física auxilia betesporte tv mente a se distrair dos estressores diários quando praticada regulamente, visto que, os exercícios diminuem os níveis 🏀 dos hormônios de estresse do corpo e estimula a produção de endorfinas, que são hormônios geradores do bom humor e 🏀 tendem à deixá-lo mais relaxado e otimista.
4) Melhora da qualidade do sono
Exercícios físicos podem auxiliar você a cair no sono 🏀 e a atingir o sono profundo (fase do sono que realmente descansamos e recarregamos nosso corpo para o novo dia) 🏀 com maior facilidade.
Entretanto, tome cuidado com as práticas muito próximas do horário de dormir, pois podem ter o efeito ao 🏀 contrário, deixando você com mais energia dificultando o sono.
5) Manutenção do peso
A realização de atividades físicas como caminhada, natação, ciclismo, 🏀 musculação são eficazes em queimar calorias e/ou construir músculos.
Sendo assim, são recomendadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças 🏀 (CDC) como maneira saudável para se manter o peso.
Além disso, ela também reduz a probabilidade de se desenvolver diabetes, colesterol 🏀 alto e hipertensão, entre outras doenças crônicas não transmissíveis.
6) Melhora da confiança
Exercícios podem aumentar betesporte tv confiança e autoestima, uma vez 🏀 que, com a betesporte tv prática metas são alcançadas, betesporte tv força, resistência e habilidades se aprimoram e consequentemente betesporte tv autoimagem é 🏀 afetada de forma positiva.
7) Estímulos de Liderança
Estudos realizados com jovens observaram existir uma relação entre a prática de esportes e 🏀 a liderança, principalmente em esportes coletivos, consequência da oportunidade de treinar, competir, ganhar e perder em equipe.
8) Melhora do desempenho 🏀 escolar
Os exercícios diários melhoram a concentração e consequentemente interferem no desempenho escolar, além disso eles podem acarretar maior participação escolar 🏀 e social.
Ademais, crianças que são apresentadas ao hábito de praticar exercícios tendem a ser adultos que praticam esportes.
O esporte tem 🏀 muitos benefícios ao corpo e à mente, mas pode acarretar em alguns risco, principalmente quando praticados em coletivo e sem 🏀 orientação adequada, como lesões do tipo entorses, contusões e fraturas.
A maioria das lesões esportivas resultam em uma recuperação completa, sem 🏀 sequelas, se tratada adequadamente por um médico com título da sociedade brasileira de medicina do exercícios e esporte.
Sendo assim, procure 🏀 seu médico antes de começar qualquer atividade esportiva e certifique-se que está saudável o suficiente para praticar exercícios intensos.
E divirta-se! 🏀 Procure orientações para a boa prática do exercício físico e bons treinos!
Curtiu os benefícios mentais do esporte? Então, que tal 🏀 se desafiar em um dos nossos eventos virtuais ou presenciais? Acesse nosso calendário de provas e bora correr!Texto: Dra.
Ana Paula 🏀 Simões Ferreira (Professora Instrutora e Mestre em Ortopedia e Traumatologia) e Karine Nogueira Gomes de Miranda (Acadêmica de Medicina).
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Barcelona e Mallorca se enfrentam hoje (8), às 17h (de Brasília) no Olímpico Lluís Companys, pela 28a rodada do Campeonato 🤑 Espanhol.
A partida terá transmissão da ESPN (TV fechada) e Star+(streaming). O Placar betesporte tv acompanha em{K 0] tempo real.
Barcelona tenta se 🤑 aproximar do líder Real Madrid. O time catalão é o terceiro colocado, com oito pontos a menos no que os 🤑 merengues;
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O time de Xavi está invicto nos últimos cinco 🤑 jogos do Espanhol e pode poupar pensando na Champions.O Barça recebe o Napoli no próxima terça, pelo jogo se volta 🤑 das oitavasde final”.
Já o Mallorca quer se afastar de vez da zona do rebaixamento. O time é a 15o colocado, 🤑 com 27 pontos e não perdeu os dois últimos jogos!
Local: Olímpico Lluís Companys, em betesporte tv Barcelona. na Espanha
Data e horário: 🤑 8 de março, 2024. às 17h (de Brasília)
Transmissão: ESPN e Star+
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