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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 💷 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtém bingo online para ganhar dinheiro de verdade força bruta de burritos e pizzas, medindo seu 💷 sucesso bingo online para ganhar dinheiro de verdade calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas bingo online para ganhar dinheiro de verdade arremesso de 💷 shot put, com bingo online para ganhar dinheiro de verdade vitória bingo online para ganhar dinheiro de verdade Paris seguindo triunfos bingo online para ganhar dinheiro de verdade Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 💷 esforço bingo online para ganhar dinheiro de verdade um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 💷 desafiam a manter uma dieta controlada bingo online para ganhar dinheiro de verdade calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 💷 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 💷 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times bingo online para ganhar dinheiro de verdade 2024. "Cada uma de 💷 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come bingo online para ganhar dinheiro de verdade um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 💷 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 💷 o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês bingo online para ganhar dinheiro de verdade alimentos para manter bingo online para ganhar dinheiro de verdade ingestão bingo online para ganhar dinheiro de verdade 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 💷 para um homem de bingo online para ganhar dinheiro de verdade idade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 💷 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate bingo online para ganhar dinheiro de verdade tortilhas de 💷 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 💷 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 💷 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 💷 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 💷 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 💷 Crouser disse ao GQ bingo online para ganhar dinheiro de verdade 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo bingo online para ganhar dinheiro de verdade um 💷 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 💷 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 💷 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 💷 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 💷 mais leve bingo online para ganhar dinheiro de verdade termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 💷 técnicas de arremesso

Nascido bingo online para ganhar dinheiro de verdade Portland, Oregon, Crouser cresceu bingo online para ganhar dinheiro de verdade Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 💷 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 bingo online para ganhar dinheiro de verdade Los Angeles, seu 💷 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 💷 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio bingo online para ganhar dinheiro de verdade 2024. Crouser 💷 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista bingo online para ganhar dinheiro de verdade técnica de deslizamento 💷 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 bingo online para ganhar dinheiro de verdade Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 💷 do Texas, treinando bingo online para ganhar dinheiro de verdade tempo integral depois de terminar o mestrado bingo online para ganhar dinheiro de verdade 2024. Ele foi convidado para um teste da 💷 NFL Indianapolis Colts bingo online para ganhar dinheiro de verdade 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 💷 campeonatos mundiais bingo online para ganhar dinheiro de verdade 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano bingo online para ganhar dinheiro de verdade que quebrou um 💷 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorou bingo online para ganhar dinheiro de verdade marca exterior para 23,56m bingo online para ganhar dinheiro de verdade 2024 bingo online para ganhar dinheiro de verdade 💷 uma modalidade bingo online para ganhar dinheiro de verdade que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 💷 prata bingo online para ganhar dinheiro de verdade Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 💷 doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 💷 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar bingo online para ganhar dinheiro de verdade um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 💷 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 💷 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 💷 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 💷 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 💷 de seu café da manhã favorito bingo online para ganhar dinheiro de verdade Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 💷 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 💷 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 💷 escreveu bingo online para ganhar dinheiro de verdade bingo online para ganhar dinheiro de verdade autobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 💷 bingo online para ganhar dinheiro de verdade uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 💷 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar bingo online para ganhar dinheiro de verdade nuggets, eu 💷 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 💷 lavados com água mineral embotellada."