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Ao perceber o desempenho de um atleta de elite, é comum analisar alguns fatores que vão além do treino, como 6️⃣ alimentação, sono regulado e até o uso de suplementos.
Dentre os aprimoramentos existem os recursos ergogênicos, que são estratégias para promover 6️⃣ a otimização do desempenho e performance esportiva.
Por acaso você já ouviu falar ou conhece algum dos recursos ergogênicos? Fique aqui 6️⃣ para saber mais!
O que são recursos ergogênicos?
Analisando a origem da palavra, ergogênico pode significar um aumento da capacidade do trabalho 6️⃣ corporal ou mental, logo, recursos ergogênicos são algumas possibilidades para ajudar no treino de um atleta, normalmente de alta performance.
De 6️⃣ forma geral, eles irão contribuir para melhorar o rendimento na atividade física, e os mais comuns são os suplementos alimentares, 6️⃣ aminoácidos e esteróides anabolizantes.
São inúmeras possibilidades e todas devem estar de acordo com a individualidade do atleta, pois são casos 6️⃣ específicos para fazer uso dos ergogênicos.
Nas otimizações que os recursos ergogênicos entregam, está a melhora de nutrientes no corpo, trabalho 6️⃣ eficaz na rotina esportiva e maiores resultados na prática.
Tipos de recursos ergogênicos
Existem 5 categorias dentre os recursos ergogênicos que variam 6️⃣ as suas funções de acordo com a necessidade do praticante.
Basicamente, cada tipo oferece uma vantagem, que pode ser na execução 6️⃣ de um exercício até a alimentação adequada.São eles:1.Farmacológicos
Sendo conhecidos pelos esteróides anabolizantes, os recursos ergogênicos farmacológicos, referem-se como substâncias com 6️⃣ a finalidade de melhorar artificialmente a performance esportiva.
Esta categoria é considerada em muitas ocasiões como doping pelo Comitê Olímpico Internacional.
2.Fisiológicos
Também 6️⃣ voltados para o funcionamento físico e para uma melhora do rendimento esportivo, os recursos fisiológicos podem ser considerados como doping 6️⃣ dependendo da utilização.
Dentre eles temos como exemplo o bicarbonato e citrato de sódio.
3.Mecânicos
Os recursos ergogênicos mecânicos são os equipamentos esportivos 6️⃣ que auxiliam na ergonomia e na aerodinâmica da prática, com finalidade de reduzir lesões e gastar menos energia ao praticar.
Pode 6️⃣ ser desde uma bicicleta ideal para pedalar até um tênis que auxilia com amortecimento.
4.Nutricionais
Voltados para a suplementação no decorrer da 6️⃣ prática esportiva, os recursos nutricionais incluem os carboidratos, vitaminas e minerais antioxidantes, aminoácidos como BCAA, termogênicos como a cafeína, incluindo 6️⃣ demais opções como creatina, glutamina e bebidas esportivas para reposição mineral.
5.Psicológicos
Voltados para o controle de estresse e ansiedade, os recursos 6️⃣ ergogênicos psicológicos têm como foco aumentar a concentração do atleta e força mental para suas metas e conquistas.
Aqui, desde aprender 6️⃣ a ter inteligência emocional até o acompanhamento de um psicólogo esportivo contam como recursos.
Benefícios dos recursos ergogênicos
Além da melhora da 6️⃣ performance, os recursos ergogênicos irão atingir diversas áreas do atleta.
Como dito, ergogênico é uma palavra que significa o aumento da 6️⃣ capacidade de trabalho no treino, então existem mais fatores do cotidiano que irão auxiliar nesta otimização.
Treinar em grupo, se alimentar 6️⃣ de maneira correta e até escutar música são fatores para melhorar o rendimento e desempenho, o que caracteriza, então, cada 6️⃣ um como recurso ergogênico.
Sendo assim, é possível listar alguns benefícios como:
Melhora da percepção corporal;Sociabilidade;
Redução do estresse e ansiedade;
Melhora na produtividade;
Maior 6️⃣ disposição para o treino e rotina de trabalho.
Ou seja, basta investir em pequenos detalhes e até no uso de suplementos 6️⃣ para melhorar no esporte.
Desde o nível amador até o profissional, todos podem utilizar os recursos citados, desde que tenha o 6️⃣ devido acompanhamento profissional!
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El gran defecto de diseño del estadio de Wembley: no es lo que piensas
Tal vez recuerdes el inicio de la 📉 pandemia, cuando la Asociación de Fútbol se vio obligada a desmentir una historia de WhatsApp que afirmaba que el Estadio 📉 de Wembley estaba siendo utilizado para hornear un gran lasagne para alimentar a una nación hambrienta. Pero, incluso si le 📉 diste un momento de consideración, es poco probable que el calentamiento del césped subterráneo haya sido lo suficientemente fuerte como 📉 para recrear las condiciones de un horno. Sin mencionar que el techo no es completamente retráctil.
Pero supongamos, solo por argumento, 📉 que pudiéramos superar estos obstáculos técnicos y cocinarlo. Imagina que nuestro estadio nacional ahora es un desorden delicioso y baboso 📉 de capas de pasta, ragú, bechamel y queso derretido. Ahora, hay que dividir la cosa y entregarla a quienes más 📉 la necesitan. Y es aquí, hipotéticamente hablando, donde comienzan los problemas.
El problema de las porciones VIP
Porque inevitablemente, los miles de 📉 miembros VIP de Club Wembley - cuyas membresías corporativas essentially financian el estadio - exigirían su propio período de acceso 📉 prioritario al lasagne de lujo. Porciones más grandes. Primer refusó en las esquinas, donde el queso está más crujiente. Para 📉 cuando Club Wembley haya comido su parte, el lasagne habrá perdido casi toda su integridad estructural, el relleno exprimido, la 📉 pasta flácida y gomosa. La "carril rápido lasagne" habría sido, como el escándalo de las mascarillas, una de las mayores 📉 injusticias institucionales de la era del Covid. Probablemente sea mejor que lo hayan archivado, para ser honesto.
Wembley: un microcosmos de 📉 Inglaterra
Sin embargo, Wembley siempre ha sido un microcosmos de Inglaterra: un lugar que se ha parcelado, mordisqueado y vendido al 📉 postor más alto, mientras se mantiene la fachada de que es, de hecho, para todos. Un lugar tan preocupado por 📉 anunciar su grandeza que essentially se convierte en un hecho incontrovertible. "El estadio de fútbol más icónico del planeta, el 📉 hogar del fútbol, punto final", anuncia el nuevo documental de Netflix sobre la final de la Euro 2024. Bueno, eso 📉 está resuelto entonces.
Y te unes a nosotros en medio de la Temporada de Wembley: esas pocas semanas de abril y 📉 mayo cuando el verano se avecina, los premios importantes están en juego y todos, hombres, mujeres y niños, tienen un 📉 selfie desde la cima de las escaleras de la estación de Wembley Park. Ambos semifinales de la FA Cup masculina, 📉 las finales masculinas y femeninas, cuatro finales de playoffs de ascenso, trofeos de ligas inferiores y, este fin de semana, 📉 la final de la Champions League entre Borussia Dortmund y Real Madrid. Wembley está en todas partes, y en todas 📉 partes está Wembley. Lo que parece un momento oportuno para preguntarse si es, en realidad, bueno.
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