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Quando experimentamos angústia por dor física ou turbulência emocional, muitas vezes nos voltamos para nossos entes queridos estrela bet7k busca de 7️⃣ apoio. No entanto quando os parceiros não conseguem validar nossas emoções podemos sentir-nos isolados (e ressentidos) podendo até questionar a 7️⃣ força do relacionamento ”.

Como uma pessoa geralmente de temperamento brando, Mary* às vezes chocou seu parceiro Susie gritando para outros 7️⃣ motoristas. A susie pensou que as reações da Maria eram agressiva e um pouco embaraçosas quando estavam no carro juntos; 7️⃣ No entanto a mãe experimentou os apeloes dela por permanecer calma como crítica ou invalidante

O seu parceiro queria que o 7️⃣ consolasse quando voltava do trabalho para casa com histórias de colegas difíceis. Em vez disso, Sally saltou à resolução dos 7️⃣ problemas: "Deve comunicar-se mais claramente ou levantar isto junto ao gerente e definir expectativas melhores". Isso deixou Robert mal compreendido 7️⃣ nas suas lutas por si sós!

Durante o treinamento para estrela bet7k primeira meia maratona, Claudia pegou a gripe e ficou de 7️⃣ cama por duas semanas. Uma pessoa ferozmente determinada estrela bet7k energia estava angustiada com não conseguir atingir seus objetivos correndo 7️⃣ ou frustrada ao deixar ela sem poder permanecer ativa na corrida; Em vez da empatia que oferecia à compreensão do 7️⃣ seu trabalho Mark despediu-se dizendo: "É apenas uma doença". Ele então saiu numa viagem profissional deixando Cláusula sozinha pela enfermidade 7️⃣ dele (e) dor emocional causada pelo afastamento dela!

Qual é o fio comum para esses diferentes casais? Mary, Robert e Claudia 7️⃣ todos queriam ser ouvidos. compreendidos por seus parceiros estrela bet7k vez de julgado ou demitido - os psicólogos chamam esse entendimento 7️⃣ compreensivo "validação emocional".

Entendendo a validação da emoção;

A validação de emoções é o processo para reconhecer, compreender e aceitar a experiência 7️⃣ emocional da outra pessoa. Envolve empatia com ela; comunicar que suas sensações são válidas ou razoáveis estrela bet7k razão das circunstâncias

Importante, 7️⃣ validação não significa necessariamente concordar; é a validade do emocional.

experiência

("Eu entendo completamente por que você se sentiria frustrado ao não 7️⃣ ser capaz de dirigir Claudia"), e nem necessariamente as ações ou comportamentos.

Uma pesquisa consistente descobriu que a validação da emoção 7️⃣ irá desarmar e diminuir as respostas emocionais elevadas (como explosões irritadas durante o trânsito) para pavimentar um relacionamento saudável.

Algumas pessoas 7️⃣ são naturalmente hábeis estrela bet7k validação, provavelmente porque tiveram bons modelos de papel crescendo. Mas muitos precisam aprender a validar especialmente 7️⃣ nas relações íntimaes e também uma habilidade que requer prática; podemos ficar enferrujados com ela ou às vezes satisfeitos por 7️⃣ nossos amadoS queridos

Então, para Claudia e Robert o que os ajudou a melhorar essa habilidade?

Flexibilização do músculo de validação emocional.

Existem 7️⃣ três habilidades principais para fortalecer a validação emocional: empatia, comunicação aberta e autocuidado.

Para alcançar os dois primeiros, recomendamos estas etapas:

skip 7️⃣ promoção newsletter passado

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após 7️⃣ a promoção da newsletter;

Mostre que você está ouvindo através da estrela bet7k linguagem corporal, por exemplo: incline-se para a frente e 7️⃣ mantenha uma postura aberta.

Mantenha contato visual e use acenos de cabeça ou encorajadores verbais, como "uh hut", enquanto mostra seu 7️⃣ interesse.

Reconheça e verbalize a emoção que está sendo expressa. Rotule-a de uma forma tentativa, aberta para Robert estava ouvindo Sally 7️⃣ sugerir "Parece como se você estivesse realmente frustrado?" E talvez também desapontado?

Legitimize a emoção observando por que faz sentido dadas 7️⃣ as circunstâncias. Para Mary, ouvir Susie reconhecer "É compreensível sentir-se irritada com o modo como essa pessoa estava dirigindo" ajudou 7️⃣ para tirar esse calor de estrela bet7k raiva!

Mostre que você entende a profundidade da emoção e estrela bet7k complexidade, se apropriado. Claudia 7️⃣ foi confortada pelas tentativas de Mark para isso - "Eu só posso imaginar o quão dolorosos ou complicado isto deve 7️⃣ ser pra vocês."

Dê o tempo de validação para trabalhar! Reduzir a angústia leva algum momento; não é um exercício feito 7️⃣ uma vez. Deixe que os calmantes mergulhem antes da tentativa qualquer solução ou "seguir estrela bet7k frente", e verifiquem uns com 7️⃣ outros - como você está se sentindo agora? Você sente-se entendido O Que mais precisa do meu corpo

Quando estamos 7️⃣ estrela bet7k apuros, pode ser difícil pensar no que fazer para nos acalmar Então Para facilitar a terceira habilidade de 7️⃣ validação da emoção e o autocuidado futuro cada pessoa foi convidada por gerar uma lista das coisas mais calmas ou 7️⃣ reconfortantees. Algumas delas podem se sentir sozinha com outra mulher... Por Mary isso estava fazendo um passeio pelo jardim sozinho 7️⃣ – Robert experimentou alto nível do cuidado pessoal ao ouvir estrela bet7k música solo andando na bicicleta pela montanha até escutar 7️⃣ seu próprio ioga clássico (ou seja).

pô-lo estrela bet7k prática

Para a prova futura, nossos casais foram convidados para praticar regularmente validação emocional 7️⃣ juntos e escolher experiências menos emocionalmente carregadas de modo que testassem suas habilidades antes do próximo transtorno mais desafiador!

Sentir-se conectado 7️⃣ aos nossos entes queridos nos fornece um poderoso buffer de proteção quando estamos passando por momentos difíceis. Esses relacionamentos, particularmente 7️⃣ com os parceiros românticos servem como fonte para confortos ou apoio emocional; validando sentimentos uns dos outros promovemos uma 7️⃣ sensação mais profunda do entendimento da confiança – as próprias bases sobre a qual se constroem relações fortes que são 7️⃣ saudáveis - o amor é muito importante!

* Nomes e detalhes foram alterados.

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O que é Bet7?

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