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Eu tinha nove anos, descobri que eu tive um superpoder. Dois colegas de classe e mim estávamos brincando no playground 💋 provavelmente algum jogo temático com cavalos até uma delas me sufocar expekt freebet meio a cortinas do estilo assassino na garganta 💋 da minha mãe... Era daquelas coisas estúpidas das crianças fazerem talvez copiando algo visto pela TV sem perceber o quão 💋 perigoso era! Ao mesmo tempo caí aos joelhos sentindo como se estivesse flutuar para fora dos meus corpos numa tremenda 💋 dor ou simplesmente incapaz respirar

Não era o meu melhor momento de jogo. Eu não conseguia falar por vários minutos, me 💋 senti chateado e confuso: onde estavam os adultos? Quem estava cuidando da minha vida!

Para me acalmar, tirei-me do momento e 💋 pensei à tarde. Meu programa favorito Kizzy estaria na televisão quando chegasse expekt freebet casa onde eu ficaria seguro no sofá 💋 com meu café da noite (eu era um sofisticado garoto de nove anos que tinha pais italianos). Imediatamente tive essa 💋 sensação quente difusa dentro dos meus seios para ficar melhor! Tudo ia dar certo

Por anos depois, eu usaria essa técnica 💋 para me tirar de um momento não tão grande e acalmar-me. E muito tempo após Kizzy ser a atração 💋 Eu chamarei eles meus "momentos da Piada" -e obter esse mesmo sentimento quente no meu peito! Momento do Pica nunca 💋 foi sobre nada maior que isso; eram pequenas alegrias reais por vir... Mas funcionou minha superpotência?

O filme de Woody Allen, 💋 Annie Hall foi quase chamado Anhedonia s depois do estado mental da protagonista até que se decidiu ninguém saberia o 💋 significado.

Mas à medida que eu ficava mais velho, e talvez a vida ficou ainda pior. Momentos de Kizzy às vezes 💋 perdia expekt freebet potência... E não conseguia me fazer sentir melhor! Eu sentia-me tão plana como um personagem cartoon steamrollered lutando 💋 para encontrar significado ou propósito: poderia levar dias – algumas semanas - até voltar ao mundo 3D?

Sentimentos como tristeza, raiva 💋 ou decepção são desafiadores. Mas eles fazem parte da vida e pelo menos se sentem ativos sentir-se plano é 💋 inerte - há uma quietude horrível quase qualidade antivida para ele; Como ficar preso expekt freebet um quarto esperando por sempre 💋 Eu sabia que quando esse sentimento chegasse nenhum dos meus truques habituais funcionaria E eu me sentia sombrios sem esperança!

No 💋 meu trabalho como tia agonia do Guardião, tenho o privilégio de ouvir sobre a vida real das pessoas: não as 💋 versões polidas e muitas vezes distorcidas nas mídias sociais. Através disso eu recebo uma leitura da temperatura no que está 💋 acontecendo com os leitores ao redor mundo frequentemente antes qualquer pesquisa ou estudo realmente quantificá-lo através estatísticas

Há cerca de 💋 10 anos, comecei a notar um tema comum passando por ele que cresceu ao longo do tempo. Frases como "O 💋 Que há errado comigo? Eu me sinto flat / numb", apareceriam com regularidade depois das frases detalhando todas as coisas 💋 para fazê-las se sentirem felizes “Eu tenho o trabalho expekt freebet quem sempre sonhava e sou uma grande parceira; vivo 💋 numa parte fabulosa da vida etc...”. ””

E ainda.

Outro refrão típico era: "Eu pensei que me sentiria diferente quando chegasse a 💋 este ponto [do grande trabalho / casa/ família]. Mas eu meio... nada." Ao meu redor, as pessoas diriam o mesmo. 💋 “Como você está?” Eu perguntava? Eles encolheriam os ombros e faria um som de ”meh”e diziam ‘Nada é realmente errado 💋 mas sinto-se flat ou numb’ Ou 'Gostei do quê'.

Há alguns anos descobri – com alguma alegria irônica - que esse 💋 sentimento plano/numb tinha um nome: anedonia, incapacidade de sentir prazer. Não sou muito fã dos rótulos mas encontrar este me 💋 senti reconfortante ”.

A anedonia foi cunhada pelo psicólogo francês Theodule Ribot expekt freebet 1896. Foi originalmente usada para descrever uma incapacidade 💋 de experimentar prazer (hedonia vem da palavra grega por lazer,

hed

um.

), mas mais tarde a definição ampliou-se para incluir um componente 💋 motivacional: uma perda de interesse ou prazer expekt freebet coisas que você achou gratificantes. Esta Definição foi exata no momento, quando 💋 eu senti anedônico nada poderia me reacender

Houve relatos de anedonia desencadeada por estar expekt freebet drogas GLP-1, como o Ozempic. As 💋 pessoas estão perdendo peso – e também pelo desejo para fazer qualquer coisa

O filme de Allen, Annie Hall foi quase 💋 chamado Anhedonia após o estado mental do protagonista até que se decidiu ninguém saberia exatamente qual era seu significado. É 💋 importante notar a anhedonia como uma marca clínica da depressão e Parkinson ou esquizofrenia mas não fui eu mesmo; expekt freebet 💋 geral me sentia contente por ter sido um homem normal quando pensava ser plano assim também fazia os outros aparentemente 💋 faziam isso!

Também notei que às vezes não conseguia sentir nada quando estava expekt freebet algum lugar onde eu tinha estado realmente 💋 animado para estar. Quando criança, ir à Itália era um grande deleite? algo com o qual esperava ansiosamente durante todo 💋 ano... Mas muitas pessoas me sentia entorpecido ao chegar lá e dizia: "Não consigo tocar a sensação". Ou algumas vez 💋 parecia olhar as coisas através do vidro; esse sentimento se dissipava eventualmente até começarmos “a ver”.

Tanith Carey sentiu tão fortemente 💋 sobre anedonia e expekt freebet própria experiência que escreveu Sentindo-Blá?: Por Anédonia deixou você sem alegrias, como recapturar os altos da 💋 vida. O catalisador para seu livro foi receber algumas notícias incríveis... nada; mas ela também descreve o quanto expekt freebet um 💋 casamento não se sentia "completamente lá". Quando li isso eu reconheci meu próprio copo."

"O estrogênio pode ser um hormônio do 💋 estresse, então você geralmente se sente muito mais estressado que antes. E a ansiedade é inimiga da alegria", Carey me 💋 explicou: Eu perguntei quando ela escreveu o livro e disse 'que depois de escrever esse novo'".

Recentemente também houve relatos anedóticos 💋 de anedonia desencadeada por estar expekt freebet drogas GLP-1, como o Ozempic. Sala das Chat não são plataformas científicas mas há 💋 muitas pessoas no Reddit e noutros lugares perguntando "É só eu?" quando se sentem planadas ou entorpecidas com medicamentos semaglutídeos 💋 (o ingrediente ativo do Ozempy). Eles estão perdendo peso -e ainda assim querem fazer praticamente qualquer coisa!

E-mail:

n para descobrir por 💋 que eu senti como se tivesse feito, pensei seria útil trabalhar de trás pra frente a partir do labirinto o 💋 qual leva à alegria. Se pudesse encontrar aquilo me deu felicidade talvez conseguisse entender porque às vezes não conseguia sentir 💋 isso e A resposta era muito mais complicada... ouso dizer bonita daquilo com quem tinha antecipado!

Minha primeira parada foi com 💋 os neurocientistas: o Prof. Jon Roiser, um neurologista da University College London (com sorte perto de uma grande padaria); e 💋 depois expekt freebet Oxford a fim encontrar-me ao Professor Morten L Kringelbach que é diretor do Centro Eudeimonia and Human FlourishING 💋 [Centro Para euduámonia] "Flourimento Humano".

A anedonia expekt freebet humanos tem sido central na pesquisa de Roiser nos últimos 10 anos. O 💋 primeiro coisa que ele me colocou direto, sobre chá e donuts é essa alegria para os neurocientistaS chamada recompensa "é 💋 uma construção complexa", representando realmente o jogo entre vários processos psicológicos". Eu aprenderia mais tarde se esses procedimentos não são 💋 apenas extremamente complicado mas também altamente subjetivo: meus momentos Kizzy provavelmente só teriam trabalhado comigo!

Roiser disse que a alegria não 💋 é um processo linear, mas se divide expekt freebet fases ou como Krngelbach explicou mais tarde ciclos. Colocando muito simplesmente temos 💋 o estágio de energia atraente e motivacional para qual precisamos da dopamina ("Eu quero isso me deixe ir buscá-lo"); O 💋 consummatório ( "eu gosto disso", talvez seja uma coisa boa"), quando nossos cérebros liberam os medicamentos; E então nós aprendemos 💋 no palco do aprendizado(').

Modelo: Matt Penman.

: Kellie French/The Guardian

Então a motivação, que primeiro desliza para o poço de alegria bola 💋 é fundamental. Nós teríamos sido dizimados como uma espécie se não tivéssemos tido motivações e ir buscar comida ou fazer 💋 sexo Roiser passou explicar ainda mais adiante: Uma distinção vital está expekt freebet "na anedônia clínica - principalmente na depressão 💋 – há realmente muito pouca evidência da experiência hedônica das recompensas ser ela própria atenuada." Isso pode surpreender você; me 💋 surpreendeu! Mas existem muitas evidências anteriores '

Eles realmente não sabem por que ainda, mas Roiser disse isso antidepressivos e terapia 💋 de conversa pareceram ajudar com isto. Sua pesquisa mais recente olha para o papel exercício físico pode desempenhar skining may 💋 play (o) Eu pensei nos meus dias sentindo planamente a percepção da parte do nivelamento foi na verdade uma total 💋 falta

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O ponto?” – mesmo que a parte sensata de mim me disse para levantar, se mexer e ver as pessoas; 💋 todas coisas eu sabia ajudaria. No entanto era como um cão não queria ir ao veterinário: preso no chão 💋 Se tivesse alguma dopamina expekt freebet meu corpo naquele momento ele estava queimando!

Como eu deixei Roiser, perguntei por que ele achava 💋 me sentir flat / anedônico às vezes. Sua resposta chocou-me estava esperando uma evasão "não sei" cérebro; Em vez 💋 disso foi bastante enfático: Inflamação." Ele passou a explicar isso algumas Vezes o cerebral age como se corpo está doente 💋 E acalma tudo para baixo Eu pensei sobre isto durante muito tempo I tinha sido terrível expekt freebet diminuir os tempos 💋 mas rápido de mim 'Eu era horrível na queda das pessoas (eu terrivelmente)

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Então fui a Oxford para falar com Krngelbach, cujo shtick é uma vida bem vivida: realização e florescimento. 💋 Aqui aprendi que mais prazer não significa necessariamente maior alegria; na verdade buscar o lazer por causa disso constitui um 💋 caminho curto à insatisfação de alguém... Um donut? Bom! Dez anos atrás Não tanto assim como transformar esse prazeres expekt freebet 💋 verdadeiro gozos – essa meta da satisfação implica colocar-se numa outra coisa - significado/contexto."

Também estava interessado expekt freebet saber se as 💋 etapas do ciclo de prazer poderiam ser manipuladas, retiradas. Eu conheço algumas pessoas que podem deixar um presente para abrir 💋 mais tarde e saborear o momento da antecipação." Em relação ao beijo gigante "Eu disse a Kringelbach quando eu era 💋 adolescente fiz uma fita cassete áudio com todos os melhores pedaços das minhas músicas favoritas partes pelas quais você 💋 esperaria antes mesmo disso". Mas pensei ter atingido no filme masterplan todas essas coisas"

Krngelbach passou a me dizer que não 💋 era realmente sobre moderação. Eu Não poderia forçar-me para tirar fora parte do apetite no ciclo de prazer se isso 💋 é uma coisa, como eu sou expekt freebet relação às coisas certas; assim mais nada além da criança gananciosa pode esperar 💋 pelo marshmallow na prova epônimo Mas tratase um equilíbrio: variação E prazeres egoísticos são quase todos os gostos "por 💋 eles - o fato foi dito"

É difícil não colocar a culpa expekt freebet um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente no 💋 mundo das mídias sociais.

Portanto, não é apenas sobre o prazer sozinho mas criar uma memória expekt freebet torno dele. Uma alegria 💋 isolada tem um valor muito menor do que aquele compartilhado para mantê-lo mais voltado à família e pensar nas boas 💋 refeições ou alimentos: aposto as melhores lembranças centradas na comida; no fato de haver outras pessoas lá dentro!

Lembro-me de aprender 💋 há alguns anos que comprar coisas lhe dá um zumbido inicial da alegria, mas então se torna habitual; enquanto as 💋 experiências geralmente ficam mais douradas com o tempo. Quem não comprou uma nova peça e ficou maravilhado expekt freebet expekt freebet novidade 💋 por apenas 1 ou talvez 2 roupas antes dela desaparecer no cotidiano? Agora pense nas férias quando eles passam 💋 algum dia juntos fazendo algo mesmo sem planejarem nada melhor do quê!

A outra coisa que não nos é dito, e 💋 o nosso cérebros são incapazes de produzir alegria. Neurotransmissores precisam tempo para recarregarem-se muitas vezes expekt freebet um dia se tornam 💋 demais; eles ficam sem sentido porque nossos miolos simplesmente nao conseguem acompanhar isso É algo a ponderar quando estamos indo 💋 infinitamente rolando ou procurando prazer Se pensarmos numa refeição chamada "momento" (é uma razão muito mais agradável do Que você 💋 come depois da fome)

Ninguém sabe quantas pessoas podem ou não se sentir anédônicas. Não é uma pergunta feita expekt freebet pesquisas 💋 gerais, que especificamente quando coletam números para as últimas estatísticas de saúde mental do NHS muitas vezes publicadas no início 💋 deste ano; Mas esses dados mostram um aumento nos "distúrbio comum da doença mentais". Um estudo realizado na 2024 revelou: 💋 “Estima-se também o número estimado num adulto com depressão como foi visto pela semana passada”. E nós temos mostrado isso 💋 por causa dos transtornos comuns e ansiedade.”

É difícil não colocar a culpa expekt freebet um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente 💋 no mundo me-me eu das mídias sociais que pode ser bastante solitário. Muito do o nosso trabalho é sobre correções 💋 de curto prazo e muitas vezes feitas sozinhas: checando notificações; comprando coisas – enviando texto ou email

E N n.

Fui a 💋 alguns dos psicoterapeutas e analistas com quem falo frequentemente para minha coluna. Por que eles pensaram um de seus pacientes 💋 pode apresentar anedônia? "Pode ser uma retirada defensiva", explicou o psicólogo clínico Dr Stephen Blumenthal,"talvez após trauma ou porque acham 💋 muito difícil se envolver expekt freebet emoções dolorosamente." Anedonia esse estado dormitório é como recuar da Dor ao longo do caminho".

E 💋 lá estava: minha resposta. No meio de pesquisar este artigo, a mãe morreu! Não sou estranho ao luto ou à 💋 anestesia temporária da terapia do varejo (às vezes acho que os terapeutaS poderiam dizer muito sobre o estado mental das 💋 pessoas se elas olhassem para seu histórico... minhas compras eram por contenção; estênciles caixas intermináveis – arquivos... Aventais) Eu 💋 queria um alívio instantâneo quando eu me sentia como uma pessoa fazendo checkout com botão.”

A psicanalista Alessandra Lemma pensou que 💋 "se pensarmos no prazer como sendo a antecipação do o quer, e depois ser capaz de apreciá-lo eu tenho observado 💋 jovens têm uma relação muito diferente com desejo ou querer. Meu senso é possivelmente ligado à tecnologia."

Falamos sobre como expekt freebet 💋 "nosso dia" tivemos que esperar por coisas, desde itens encomendados nos catálogo ("permitir 28 dias para entrega") até

s desenvolvidas 💋 num laboratório e depois postada a nós. Quando há uma sequência previsível: desejo atraso de entregas", continuou Lemma."Para geração 💋 digital você tem um desejos - pode satisfazê-lo imediatamente se é pornografia ou algo da Amazon quer isso?

Três coisas-chave se 💋 protegem contra o sentimento anedônico: sair e estar na natureza; fazer exercícios físicos, passar tempo com outras pessoas.

Todos com quem 💋 falei para este artigo, expekt freebet comum a toda pesquisa que li disse haver três coisas-chave contra se sentir anedônico: sair 💋 e estar na natureza caso possível; especialmente à Natureza – isso é inspirador de admiração. Faz algum exercício físico 💋 passar tempo junto às outras pessoas (que fazem você ficar bem). Estes sons são subabaláveis -e talvez sejam as últimas 💋 coisa sociais necessárias quando estamos nos sentindo flat ou deprimidas!

Pessoalmente, descobri que a rotina é super importante para mim. Nunca 💋 estou mais feliz do quando sei o quê está por vir e posso esperar ansiosamente isso!

Fiz um esforço consciente para 💋 variar meus prazeres e colocá-los expekt freebet camadas com propósito. Para tornar as alegrias que persegui menos passageira; pensar mais metacognitiva, 💋 ao invés de emocionalmente sobre coisas a consumir

Por exemplo, eu tento comer expekt freebet companhia ou fazer mais do que apenas 💋 a comida. Eu também tentar tornar minhas compras de varejo levar para experiências com os outros ao invés só sobre 💋 um item puramente por mim...

Eu tento estar com as pessoas, expekt freebet vez de me fechar afastado. especialmente quando eu sinto-me 💋 achatando a mim mesmo Pensei mais sobre o que quero e por quê A última fase anedônica I tinha durado 💋 menos do 12 horas: forcei -se ir para um passeio Com povos (foras da atividade física real interação pessoa), E 💋 como ele dissolveu senti se desenrolar fora no chão metafóricoe voltar ao 3D...

Mas não foi fácil. Percebi que tinha passado 💋 a vida toda me entorpecendo quando as coisas ficavam difíceis, Não porque eu temia o confronto – muito pelo contrário; 💋 Eu amo e acho isso pode levar à resolução - mas por outros fizeram minha anedônia era muitas vezes 💋 resultado de ser sobrecarregado pela fragilidade dos demais Talvez expekt freebet vez do Kizzy deveria ter canalizado Hulk!

Mas a minha maior 💋 descoberta, e aquela que me deu mais alegria é talvez vacina contra anedônia foi algo de não esperava nesta jornada. 💋 Encontrar uma resposta para um velho problema com muitos: qual o sentido da vida? Percebi-me lá sempre na questão; O 💋 significado do viver tem seu próprio propósito!

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