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P equeños peixes, grande sabor. Uma lata de pequenos peixes prateados mergulhados freebet zebet azeite ou tomate dará uma vantagem no 💱 jantar, sejam deixados inteiros, desfiados ou esmagados para misturar com massas ou assados, empilhados sobre arroz cozido ou uma fatia 💱 de pão (ao lado de tomates e cebola, por exemplo). E o seu forte e sabor umami significa que você 💱 não precisa de muitos deles para dar um soco verdadeiro, seja freebet zebet uma molho, como a puttanesca de hoje para 💱 passar sobre polenta (ou massa), ou dobrados por uma salada.

Salada de sardinha e apio (imagens superiores)

As sardinhas e 💱 o apio são uma combinação vencedora nesta salada, mas você poderia facilmente trocar a alface por feijão branco enlatado ou 💱 grãos cozidos para engrossar as coisas.

Preparo 15 min
Serve 2

2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
1 colher de chá de mostarda 💱 integral

Raspas e suco de
½ limão
1 pequeno alho
, picado
1 pequena mão cheia de cebolinha picada
1 pequena mão cheia de estragão picado
2 💱 colheres de chá de agrião
, escurrido
Sal e pimenta do reino
3 haste de apio
, cortado freebet zebet cubos
120g lata de sardinhas freebet zebet 💱 azeite , escurrido
1 mão cheia de folhas de alface

Em um recipiente grande, misture o azeite, mostarda, casca e suco de limão, 💱 alho picado, cebolinha, estragão e agrião. Tempere generosamente, então misture o apio, seguido das sardinhas e folhas de alface. Sabor 💱 e ajuste a temperagem, se necessário.

Puttanesca de sardinha com polenta

Salmão assado com molho de morango e menta.

As sardinhas freebet zebet conserva substituem as anchovas tradicionais neste prato cheio 💱 de energia que faz bom uso dos ingredientes do armário.

Preparo 10 min
Cozimento 35 min
Serve 2

2 lata de 95g de sardinhas freebet zebet azeite
1 cebola 💱 vermelha
, pelada e picada
2 alhos , picados
½ pimenta vermelha, picada
400g lata de tomates picados
1 colher de sopa de concentrado de tomate

Sal e pimenta 💱 do reino
40g azeitonas pretas sem caroço
, cortadas ao meio
1 colher de sopa de agrião
500ml caldo
, ou água

125g polenta rápida
15g manteiga
1 💱 mão cheia de folhas de orégano fresco

Despeje um pouco de azeite de uma das latas de sardinha freebet zebet uma frigideira 💱 colocada sobre um fogo médio, adicione a cebola vermelha e cozinhe, mexendo, por cerca de 10 minutos, até amolecer.

Adicione o 💱 alho, a pimenta vermelha, tomates picados, concentrado de tomate e 100ml de água, tempere e cozinhe por 15 minutos, até 💱 engrossar. Misture as sardinhas escurridas, azeitonas e agrião, e cozinhe por mais cinco minutos.

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Ferva o caldo (ou água) até ferver, reduza o fogo e tempere a polenta, 💱 mexendo constantemente.

Continue mexendo por alguns minutos, até que esteja cozida e despeje dos lados do tacho, então misture o manteiga 💱 e tempere.

Sirva a puttanesca de sardinha sobre a polenta e espalhe folhas de orégano fresco.

  • Essas receitas são extratos 💱 editados de Genial do Armário: 200 Receitas Inteligentes para Transformar seus Ingredientes Esquecidos, por Anna Berrill, publicado pela Thames & 💱 Hudson freebet zebet £19.99. Para encomendar uma cópia por £17.99, acesse o guardianbookshop.com


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