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Modelo Nil Marino revela segredos de greenbets affiliates forma física aos 60 anos
O modelo Nil Marino chamou a atenção nas redes 🔔 sociais por não parecer greenbets affiliates idade verdadeira, com 60 anos. Fãs se surpreendem com greenbets affiliates aparência em greenbets affiliates s, como 🔔 esse comentário, "A pessoa é uma máquina, espantado!".
Nil pratica esportes desde criança, é formado em greenbets affiliates educação física e manteve 🔔 o mesmo peso há 40 anos. Em entrevista à GQ Brasil, ele revelou a rotina de fitness e cuidados com 🔔 a aparência:
Atividades físicas
Nil Marino criou hábitos saudáveis desde infância, como natação, passando a jogar vôlei e basquete aos jovens. Aos 🔔 25 anos, aumentou a preocupação com o físico ao ingressar no mundo do modelo.
O modelo é fã da calistenia há 🔔 muitos anos e divulgou greenbets affiliates rotina de exercícios:
Treina de segunda a sexta-feira
Musculação 5 vezes na semana
Calistenia
Caminhada diária ao fim da 🔔 tarde
500 abdominais diários
Cuidado com a saúde
Ao preservar a saúde e qualidade de vida, Nil Marino afirma:
Adoeceu poucas vezes na vida 🔔 e se preocupou com exames anuais.
Dieta
Durante a faculdade de educação física, Nil adotou hábitos alimentares, evitando doces, refrigerantes e orientado 🔔 pela parte nutricional:
Foi vegetariano por 20 anos
Atualmente, consome peixes e frutos-do-mar
Café da manhã saudável preferencialmente
Rico em greenbets affiliates grãos (almoço)
Alimentação leve 🔔 à noite
Cuidados com a aparência
Desde infância, é hábito de Nil se proteger do sol e hidratar a pele. Em dia-a-dia, 🔔 utiliza protetor solar, hidratante e sérum.
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