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Lesões no joelho: sintomas, causas e tratamento
As lesões no joelho são frequentes, especialmente instalar estrela bet atletas. Patricia Collins, fisioterapeuta, compartilha informações 💷 sobre sintomas, causas e tratamento de lesões no joelho.
As lesões no joelho representam 41% de todas as lesões esportivas, de 💷 acordo com um estudo recente no British Medical Journal. Embora lesões no joelho sejam comuns, elas devem ser tratadas seriamente 💷 para evitar complicações. "Não apenas o joelho tem dois osso maiores, o fêmur e a tíbia", diz Bhanu Ramaswamy, fisioterapeuta 💷 e visiting fellow na Sheffield Hallam University, "mas também tem o rótula, cartilagem, tendões e ligamentos, e quaisquer alterações nesses 💷 farão com que o joelho fique mais rígido ou inflamado."
Problemas comuns e soluções
Problemas tendinosos
Os tendões conectam o músculo ao osso 💷 e o tendão mais frequentemente ferido no joelho é o tendão patelar que conecta o osso da canela (tíbia) à 💷 rótula até os músculos da coxa na frente da coxa. Tratamento: repouso, exercícios terapêuticos e fisioterapia.
Síndrome da banda iliotibial (SBIT)
A 💷 síndrome da banda iliotibial (SBIT) é uma doença do tendão que afeta o tendão à lateral do joelho, resultando instalar estrela bet 💷 um forte doença no joelho. Tratamento: repouso, fisioterapia e exercícios terapêuticos. A SBIT geralmente desaparece eventualmente, mas o tratamento acelerará 💷 o progresso e reduzirá o tempo de recuperação.
Lesões ligamentares
Os ligamentos ligam osso a osso e quatro ligamentos maiores se conectam 💷 no joelho - dois cruciados e dois colaterais. Tratamento: repouso, fisioterapia, terapia ocupacional, rim-fixação e, instalar estrela bet alguns casos, cirurgia. Consultar 💷 um médico se o joelho está inchado, dando ou não apoio ao seu peso.
Lesões na cartilagem
A cartilagem é um tecido 💷 conectivo liso que protege as articulações. Os joelhos têm cartilagem nos ossos e entre os ossos. Tratamento: repouso, fisioterapia, rim-fixação 💷 e, instalar estrela bet alguns casos, cirurgia. Consulte um médico se o joelho estiver trancando e se precisar ser movido às mãos.
Prevenção 💷 de lesões
- Fortalecimento e condicionamento: exercícios regulares de sentadilhas, afundações e deadlifts targetam os músculos dos glúteos, isquiotibiais, cotovelos, panturrilhas, flexores 💷 da coxa e abdominais para fortalecer os joelhos.
- Descanso: escute a dor. Se a dor for intensa, descanse por 48 horas.
- Evitar 💷 movimentos que irritem o joelho: nadar para frente, correr, caminhar longas distâncias e subir escadas.
- Manter um peso saudável: perder peso 💷 reduz a pressão sobre suas articulações.
- Profissional aid: consulte um especialista se uma dor no joelho for persistente.
- Estirar e lubrificar instalar estrela bet 💷 articulação: a esticar regularmente ajudará a manter a liberdade de movimento e reduzir o risco de lesões:
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Cada esporte tem o seu próprio conjunto de desafios que nos podem ensinar lições importantes sobre crescimento e desenvolvimento.
Quando se 5️⃣ trata dos esportes mais difíceis do mundo, há muitas categorias diferentes a considerar.
O que tornam os esportes complexos?
Alguns esportes são 5️⃣ difíceis devido às exigências físicas que impõem aos atletas, já outros se tornam mais complexos porque exigem uma precisão incrível, 5️⃣ concentração e capacidades que demandam anos para serem dominadas.
Estes esportes, cuja beleza e fascínio residem nas suas características desafiantes únicas, 5️⃣ proporcionam às pessoas a oportunidade de ultrapassarem os seus limites e alcançarem algo verdadeiramente notável.
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