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Afinal, praticar exercícios físicos proporciona muitos benefícios para a saúde e o bem-estar.

Uma das práticas que se popularizou, foi o 🍎 CrossFit, conjunto de exercícios de alto impacto, que exige muito da estrutura corporal dos praticantes.

Dessa maneira, como bem diz o 🍎 nome, os exercícios de alto impacto devem ser praticado por pessoas já estão acostumadas às atividades físicas e não possuem 🍎 problemas de saúde, como a artrite.

Isso porque esse tipo de treino tem maior sobrecarga nos ossos, articulações e músculos.

Além disso, 🍎 são considerados exercícios de alto impacto aqueles em que o praticante tira os dois pés do chão, seja de forma 🍎 alternada, como na corrida, ou simultânea, como nos saltos.

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Contudo, as primeiras armas de combate só foram criadas com o surgimento dos metais, sendo empregadas, inicialmente, por chefes de 💻 tribos.

Atualmente, a esgrima possui três modalidades baseadas nos nomes das armas usadas.

Mas, antes de conhecê-las é importante saber um pouco 💻 da história do esporte de "espadas".

No início do século XII é que a esgrima começou a ganhar espaço como luta 💻 de defesa.

A partir do século XVI, na França, nos tempos do rei Henrique VIII, os nobres começavam a frequentar as 💻 salas de armas do rei.

Com isso, o rei ordenou a formação de uma corporação de todos os mestres de armas, 💻 no qual estes ensinavam as primeiras noções teóricas do esporte aos outros jovens da nobreza.

Nesse mesmo período, na Espanha, esgrimistas 💻 de uma escola ganharam fama na Europa pelo domínio que tinham com as espadas.

Ao longo dos anos, a esgrima foi 💻 tomando forma até chegar ao modelo que é visto hoje.

Os equipamentos passaram por transformações, pois foram implantadas luvas, punhais, máscaras, 💻 coletes, usados pelos mestres antes, e o florete, primeira espada criada.

A Espanha foi o país responsável pela criação da florete.

A 💻 origem da espada difundiu novas regras, além de criar um novo formato de luta.

Dessa forma, a esgrima chegou até outros 💻 países, como a Itália, onde surgiram os primeiros estudos do esporte e definição das regras.

O formato atual foi definido no 💻 país a partir de 1852, quando o golpe de ponta se tornou o golpe principal.

No início do século XVIII, as 💻 lâminas das armas ficaram mais curtas e as defesas mais eficazes.

Além disso, o uso da perna passou a ser aceito 💻 no duelo, tornando os golpes mais completos e eficazes.

Já no fim do século, para evitar ferimentos no olhos, durante os 💻 treinos, nasceram as primeiras convenções da esgrima.

Entre as regras estabelecidas, uma delas era a proibição do ataque simultâneo entre esgrimistas.

Isto 💻 quer dizer que, se um deles atacasse, o adversário primeiro teria que se defender para só depois voltar a atacar.

Em 💻 meio a todas essas transformações e descobertas, a esgrima perdeu a instalar realsbet característica bélica, ou seja de conflitos, ficando restrita 💻 somente para práticas esportivas.

A esgrima possui três modalidades, isto é, a luta pode ser disputada com o uso de três 💻 armas: sabre, espada e florete.

Confira as principais características de cada uma:

Sabre: é uma arma leve e rápida.

Nessa modalidade é permitido 💻 ao esgrimista tocar o seu adversário com a ponta ou com a lateral da lâmina.

A superfície válida para o toque 💻 compreende cabeça, tronco e membros superiores, com exceção das mãos.

A sabre mede 0,88 m e pesa 500 g;

Espada: diferente da 💻 esgrima com uso do florete, na espada o esgrimista só pode golpear com a ponta da arma.

Além disso, o competidor 💻 pode tocar qualquer área do corpo do adversário e os oponentes podem marcar toques simultâneos.

A espada mede 0,90 m e 💻 pesa 770 g, sendo a arma mais utilizada nos duelos dos séculos XIX e XX;

Florete: como foi possível estudar no 💻 tópico anterior, a florete foi a primeira arma desenvolvida para a prática da esgrima, portanto, essa modalidade é a forma 💻 mais pura do esporte, sendo também a mais difícil das armas.

O objetivo é fazer pontos exclusivamente através de golpes de 💻 ponta sobre a superfície válida do adversário que, nesse caso, é apenas o tronco.

Por ser uma arma mais leve, a 💻 modalidade se apresenta como uma técnica de extrema elegância.

A florete pesa 500 g e mede 0,90 m.

Competição de esgrima.(Foto: Wikimedia)

Esgrima 💻 em cadeira de rodas

Já países como a Ásia e o leste da Europa reúnem diversos medalhistas mundiais.

A modalidade só pode 💻 ser disputada entre pessoas com deficiência locomotora.

Na competição, as pistas medem 4 m de comprimento por 1,5 m de largura 💻 e as cadeiras de rodas ficam fixas ao chão, que é antiderrapante.

Se um dos esgrimistas mover a cadeira, o combate 💻 é suspenso e somente é retornado com a posição correta das cadeiras.

Assim como na esgrima tradicional, há duelos de florete, 💻 espada e sabre.

Para cada prova há uma proteção específica para o competidor.

Além disso, a esgrima em cadeira de rodas é 💻 realizada de forma individual, com quatro minutos de duração no máximo, vencendo o esgrimista que fizer cinco pontos primeiro, e 💻 nas competições por equipe, vencendo o grupo que marcar 45 pontos ao final do combate.

Na esgrima tradicional, a competição acontece 💻 em um pista que mede 14 m de comprimento por 2 m de largura, compreendendo duas fases: a classificatória e 💻 a eliminatória.

Na primeira fase, a disputa é realizada entre todos os atletas até um deles conseguir marcar 5 pontos.

Já na 💻 fase eliminatória, a disputa é feita num intervalo de três saltos com três minutos cada.

Existe uma pausa de um minuto 💻 para cada salto realizado.

Vence a disputa o esgrimista que tiver mais pontos, chegando a um total de 15.

A pontuação é 💻 registrada de forma eletrônica, pois as roupas usadas pelos esgrimistas possuem sensores que realizam a contagem.

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