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A prática de exercícios 💷 está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida.

Mas, quando ela não é 💷 supervisionada ou extrapola o limite do indivíduo (atleta ou não), lá vem lesão!

Antes de tudo, é importante entender que fazer 💷 qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta performance com treinos diários, 💷 exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina.

Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas corretas durante a prática, 💷 questões metabólicas.

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Tudo isso pode interferir no desempenho e predispor a lesões.

É evidente que temos uma diferença entre esportes de 💷 alto desempenho e aqueles praticados por não atletas.

Como o nome sugere, alto desempenho remete a competição, ganho de posições em 💷 rankings, redução do tempo de prova, superação de adversários, barreiras e limites.

Não é à toa que essas modalidades estejam ligadas 💷 à maior causa de lesão esportiva: a por sobrecarga.

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Esse 💷 tipo de lesão se deve a uma atividade feita de forma repetitiva, que acentua um desgaste natural para o músculo, 💷 a articulação ou o osso.

Quando não controlada, leva o sujeito a ter dores, inchaços e até deformações.

Por isso, quando pretendemos 💷 começar a praticar um esporte, é essencial que vejamos as características necessárias para a prática e avaliemos se temos condicionamento 💷 e perfil para aquela modalidade.

Esportes de contato (como artes marciais, futebol e basquete) geralmente exigem maiores esforços e nos deixam 💷 mais vulneráveis a lesões.

Mas mesmo esportes individuais, sem contato com pessoas ou objetos, podem gerar sobrecargas e danos físicos.

Aí chegamos 💷 à fisioterapia esportiva.

Ela não está a serviço apenas de tratar lesões.

Pode atuar de modo preventivo preparando o indivíduo para o 💷 esporte por meio de técnicas que trabalhem tanto ganho de desempenho como proteção contra lesões.

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E, mesmo na presença delas, a fisioterapia é uma 💷 importante coadjuvante do tratamento médico, pois promove uma recuperação mais rápida e eficiente.

O trabalho do fisioterapeuta vai se moldar aos 💷 objetivos e ao tipo de esporte praticado.

O profissional poderá, assim, auxiliar na preparação e execução dos movimentos, na reeducação de 💷 posturas, no fortalecimento das estruturas do corpo recrutadas.

Em uma atividade esportiva, sobretudo de alta performance, nosso aparelho musculoesquelético sofre simultaneamente 💷 a ação de sobrecargas posturais, forças diversas sobre as articulações e movimentos repetitivos.

É um ciclo que favorece ou intensifica desgastes.

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A fisioterapia entra em cena justamente para evitar essas lesões, minimizar 💷 seu impacto e promover o restabelecimento aos exercícios caso aconteçam.

Embora os esportes sejam complexos e diferentes entre si em termos 💷 fisiológicos e biomecânicos, existem sete mecanismos básicos por trás das lesões:por contato

por sobrecarga de movimentopor excesso de uso

por vulnerabilidade da 💷 estrutura

por falta de flexibilidade

por desequilíbrio muscular

por crescimento rápido

Todos esses aspectos podem e devem ser levados em consideração.

Daí a importância de 💷 um profissional capacitado para orientar e acompanhar o praticante.

Ele irá trabalhar para que a evolução do desempenho não venha à 💷 custa de lesões.

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Lembre-se disso e bom treino!

* Márcio Renzo é fisioterapeuta e capitão do Corpo 💷 de Bombeiros de São Paulo

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