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Uma das perguntas nos lábios de todos durante a Euro 2024 foi, por que foram Jude Bellingham s e Kyle ❤️ Walker estavam cortando buracos na parte traseira da meias. Chris Hatterley do The Football Physio (The Futebol), trabalhando com jogadores ❤️ Premier League diz é porque os melhores futebolistas recebem um novo par para cada jogo - muitas vezes muito apertado ❤️ ou pode sentir ainda mais força jogos da copa online uma partida devido ao aumento no fluxo sanguíneo: "Ele está bem perto".
A posição ❤️ dos buracos é a preferência do jogador. "Alguns cortam três grandes na parte de trás, outros montes pequenos", diz Hatterley? ❤️ Mas ele sugere que não seja realmente necessário para o futebolista médio: eles nunca colocarão um novo par das meias ❤️ jogos da copa online cada jogo e assim naturalmente se tornarão mais solto com desgaste!
Hattersley diz que os não profissionais podem aprender outra ❤️ lição com o profissional, porém nunca usar uma meia de futebol completa: "Os jogadores cortam a perna e usam um ❤️ protetor antiderrapante por baixo da meias. Em seguida use apenas as almofada para manter no lugar." Isso ajuda você parar ❤️ suas calças se amontoando nas botas causando bolhas".
A toalha de mão da mesa
Os entusiastas do tênis de mesa olímpicos podem ❤️ ter visto jogadores limpando as mãos na tabela perto da rede (onde a bola é improvável que poa) entre pontos ❤️ neste verão. Gavin Evans, diretor não-desempenho para o time GB ténis geralmente mesas table tennis muito bem disse: "É um ❤️ dos jogos mais rápidos no mundo." Para uma atleta os batimento cardíaco médio jogos da copa online partidas são cerca 155 bpm" diz ❤️ As coisas ficam bastante suadas nas palma das pessoas e seus pés também estão cheios". Mas seu bastão escorregava se ❤️ eles estavam fazendo isso!
O cinto de apoio ao levantamento do peso
Você já se perguntou por que os levantadores de peso ❤️ olímpicos usam esses cinto enorme? "Eles são geralmente reservados para as elevações mais pesadas, e predominantemente usado como suporte traseiro", ❤️ diz Jenny Tong.
"Quando respiramos, nos preparamo-nos [uma técnica que expande o tronco] e a cintura dá aos músculos do núcleo ❤️ algo para se apoiarem à medida jogos da copa online como as paredes abdominais aumentam. Cria mais tensão através da tromba ou no ❤️ centro de forma estável."
Para levantadores de peso olímpicos, um cinto é essencial. Mas também pode ser útil para o frequentador ❤️ normal do ginásio dependendo da quantidade que eles estão levantando pesos "O objetivo dos levantamento são ficar mais fortes e ❤️ não se quer criar uma dependência no cinturão porque você nunca dará aos músculos intra-core a oportunidade necessária", diz Tong ❤️ ela sugere usar apenas quando estiver trabalhando com 85% das calorias máximaesque podem levantar os ombros jogos da copa online excesso
O ritual ❤️ de pré-serviço do tênis.
Seja jogos da copa online Wimbledon ou nas Olimpíadas, os melhores tenistas sempre inspecionar a bola antes de servir - ❤️ mas o que eles estão procurando? "A cor e fuzzy", diz Casey Ratzlaff. um jogador profissional tênis cadeira-de rodas na ❤️ equipe EUA (EUA), quem está competindo nos Jogos Paralímpicos Paris:"Eu vou escolher uma esfera mais brilhante com menos difusa."
Obviamente nós, ❤️ normies não temos a vantagem de novas bolas cada poucos jogos serviço mas inspecionando e saltam várias vezes à la ❤️ Rafael Nadal pode ser útil para amadores também. "Isso lhe dá uma oportunidade tomar algumas respirações pra descobrir o que ❤️ você quer fazer pelo próximo ponto", diz Ratzlaff."É algo do qual os jogadores jogos da copa online todos níveis podem se beneficiar".
O mergulho ❤️ shammy
Um acessório indispensável para um mergulhador olímpico é uma pequena toalha chamada de shammy. "Usamos isso pra limpar a água ❤️ dos nossos corpos, então quando estamos fazendo mergulho complicado não escorregamos das nossas formas", diz Eden Cheng que representou ❤️ o Time GB nos Jogos Olímpicos jogos da copa online Tóquio 2024."Se eu nunca usar esse sapatinho antes da tentativa do duplo cambalhote ❤️ ainda pode haver mais alguma coisa nas minhas caneladas e as agarrar".
"Quando estou competindo e me sinto frio, meu corpo ❤️ engana o cérebro para pensar que eu sou mais nervoso", diz Cheng.
Se você tiver a chance de ir jogos da copa online um ❤️ tabuleiro, tomar uma farsa pode ser algo exagerado mas Cheng diz que não há razão para tentar. "Eu acho Que ❤️ essa vergonha beneficiaria muito as pessoas comuns Mas se quiser sentir-se como profissional vá por isso."
Os ciclistas usam colete de ❤️ gelo para melhorar o desempenho, mas os pilotos não-elite fariam melhor colocando jogos da copa online garrafa d’água no freezer.
O colete de resfriamento ❤️ ciclismo
Em corridas de verão quentes, como o Tour da França e as Olimpíadas os ciclistaes precisam encontrar maneiras para ❤️ se manterem frescos. Uma técnica é colocar um colete gelado antes ou depois das provas - Alex Dowsett (ex-piloto profissional) ❤️ diz: "Para cada aumento na temperatura corporal há uma porcentagem do desempenho perdido". O superaquecimento também pode afetar a tomada ❤️ dos processos decisórioS com mais humor cognitivo jogos da copa online relação à função cognitiva."
No entanto, os coletes de gelo não são necessários ❤️ para ciclista que é uma elite. Em vez disso Dowset sugere colocar suas garrafas d'água no freezer e se as ❤️ coisas ficarem realmente quentes tente despejar água sobre si mesmo - "o fluxo do ar jogos da copa online direção a um piso ❤️ molhado será muito bom na condução da temperatura longe dos seus corpos".
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A fita de ginástica
Os ginastas usam dois tipos de fita, diz Ruddy Farquharson: "Um deles é o praticante ❤️ da ginástica britânica.
fita cinesiologia
,
Ele estimula os receptores nos músculos, que dão uma
"O outro é fita rígida, que ajuda a proteger ❤️ tornozelos ou pulso durante pouso de alta força."
É comum para ginastas a fita seus tornozelo de ajudar lidar com o ❤️ impacto quando salto e cambalhota. "Isso pára as articulações sendo forçada jogos da copa online uma posição onde eles podem se machucar", diz ❤️ Farquharson farquarsson, embora gravação não é apenas pro'm profissionalmente; Não importa que esporte você faz ou pode evitar lesões mas ❤️ sim simplesmente fazer um tipo-lo na esperança do melhor médico."
A manga running
Nos Jogos Olímpicos deste ano, os velocistas americanos Kaylyn ❤️ Brown e Brittany marrom exibiram mangas de braço como parte do kit. O motivo? Para aerodinâmica mais comumente usado ❤️ por corredores para manter a calmar-se frios jogos da copa online relação à temperatura - diz Chris Jones:
"Em calor extremo, a manga do ❤️ braço pode ajudar o processo de resfriamento por absorção umidade longe da corpo. E se estiver frio você não quer ❤️ que suas extremidades para ficar fria s mangas braços são realmente bom pra isso."
Para o corredor médio, Jones diz que ❤️ eles são mais úteis para manter-se aquecido durante corridas longas como maratonas e meias Maratona: "Se você está correndo a ❤️ corrida de Londres jogos da copa online uma manhã fria abril.
A bofete de natação
Um ponto de conversa deste ano 'Olimpíada foi os nadadores ❤️ thwacking-se na parte traseira antes da corrida. Oliver Hynd, um seis vezes Team GB Paralímpico medalhista que competiu jogos da copa online Londres ❤️ 2012 e Rio 2024, diz este tipo do rotina ajuda a obter o adrenalina indo para trás deixa seu corpo ❤️ sabe você está prestes à entrar no piscina: "Está tentando acordar -te uma pouco." Você é mais provável ver velocistas ❤️ fazêlo além dos natação distância longa".
Hynd diz que provavelmente não é extremamente benéfico para nadadores normais, "mas se isso ajuda ❤️ você a preparar-se jogos da copa online jogos da copa online sessão de treinamento.
A bola de críquete rub
É comum ver jogadores de boliche rápido polindo a ❤️ bola do críquete couro jogos da copa online jogos da copa online camisa ou calças, o que deixa um patch vermelho sobre seus brancos intocados. Neil ❤️ Killeen s treinador masculino ritmo elite para os jogos da Inglaterra e País De Gales Cricket Board diz tudo isso ❤️ é manter as bolas nas boas condições; O qual vai ajudar balançar na direção onde ele quer ir!
"Ajuda o fluxo ❤️ de ar através da bola jogos da copa online uma maneira mais limpa", diz Killeen."Tente manter os dois lados do globo tão suaves ❤️ quanto possível, por tanto tempo como for possivel e com maior chance para balançar durante muito menos que um lado ❤️ se deteriorando rapidamente quando comparado ao outro; concentre-se apenas no aspecto liso".
As equipes profissionais geralmente têm um "gerente de bola" ❤️ (um membro da equipe que se encarrega do brilho), mas é algo tanto spin quanto bowlers amadores rápidos devem fazer. ❤️ “Como jogador, ser capaz para balançar e gerenciar uma esfera É realmente importante”, diz Killeen.”
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