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Aos 70, ele faz exercícios há 45 anos e inspira centenas de pessoas
I
Em 1979, li um 5️⃣ artigo jogos de caça níqueis reais uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado jogos de caça níqueis reais 5️⃣ exercícios. Hoje, tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias há 45 anos.
Quando eu tinha 44 anos, 5️⃣ a fábrica de cimento jogos de caça níqueis reais que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como um porteiro jogos de caça níqueis reais minha 5️⃣ cidade natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, eu carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar condicionados de 5️⃣ armazéns para lojas de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os lares dos clientes e instalando-os. Eu trabalhei 10 horas por 5️⃣ dia, mas esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.
Eu acordava às 5h da manhã todos os dias 5️⃣ e corria, independentemente do tempo. Corri descalço na maioria dos dias. Se chovesse, eu usava sapatos e luvas. Eu corria 5️⃣ por cerca de 7km, levando dois baldes para um lugar jogos de caça níqueis reais que pudesse buscar água de uma fonte de montanha. 5️⃣ Eu coletava 10 litros de água e então corria de volta para casa. Água de fonte é melhor e mais 5️⃣ higiênica do que água do chafariz. É um ganha-ganha - eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantenho-me jogos de caça níqueis reais 5️⃣ forma. Aos domingos, quando tinha intervalos de trabalho, eu corria 20 ou 30km.
A vida era mais difícil quando 5️⃣ eu era jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes.
Eu 5️⃣ me aposentei há 15 anos e a vida é mais fácil. Estou de volta a Chongqing e desfruto dos belos 5️⃣ cenários. Eu moro com a minha esposa, perto de nossa criança, que eu visito com frequência.
Para me desafiar, 5️⃣ subi a montanha de quatro jogos de caça níqueis reais quatro, como uma rã pulando, e desci imitando uma crocodilo rastejando
Chongqing é 5️⃣ uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa está perto do 5️⃣ famoso monte Gele. Ele tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 678 metros. Apenas 5️⃣ passear até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos de um animal 5️⃣ - subi a montanha de quatro jogos de caça níqueis reais quatro, como uma rã pulando, e desci imitando um crocodilo rastejando. Eu chamo 5️⃣ isso de "pulando para cima e rastejando para baixo" movimento, e ele envolve muitos músculos jogos de caça níqueis reais meu corpo. Eu tenho 5️⃣ feito isso diariamente há 15 anos.
Minha vida é simples. Eu faço exercícios duas ou três vezes ao dia. 5️⃣ Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida por jogos de caça níqueis reais picância, mas eu não sou fã de todo 5️⃣ esse peixe e carne picantes. Eu como vegetais, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa cozinha. Minha 5️⃣ esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase tão logo conheci ela. 5️⃣ Ela também faz exercícios, mas não da mesma forma que faço eu - ela irá para um passeio no parque 5️⃣ ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar é jogos de caça níqueis reais maneira de me apoiar. Eu estou muito grato 5️⃣ a ela.
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Eu sinto que 5️⃣ meu enfrentamento físico e espírito são melhores do que quando eu era jovem. Muitos dos jovens que eu encontro na 5️⃣ montanha não são tão fortes quanto eu sou. Os resultados de se exercitar todo o ano são incríveis.
Eu 5️⃣ acredito que a boa saúde é a coisa mais importante na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar a 5️⃣ fazer exercícios, melhor. O bloqueio do Covid-19 não me parou. Eu ainda corria no espaço aberto nos andares do nosso 5️⃣ prédio e usava o equipamento do ginásio que o condomínio fornecia para crianças para exercitar.
Eu publiquei meus
s 5️⃣ de exercícios no Douyin [versão doméstica chinesa do TikTok], mas eles não tiveram muitas exibições. Em vez disso, alguns blogueiros 5️⃣ vieram e filmaram-me - esses s tiveram muitas exibições. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações 5️⃣ de rádio. Uma organização de mídia local fez uma história sobre mim jogos de caça níqueis reais janeiro, então ela se tornou viral jogos de caça níqueis reais 5️⃣ toda a China. Alguns turistas vieram de outras cidades para a montanha apenas para me ver pulando para cima e 5️⃣ rastejando para baixo. Mas é seu negócio. Eu estou apenas me concentrando jogos de caça níqueis reais exercitar meu corpo e manter um bom 5️⃣ humor.
Quando eles veem 5️⃣ meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém pode acreditar que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é 5️⃣ ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 anos. Talvez eu tenha que deixar ir alguns de 5️⃣ meus movimentos mais difíceis até então, mas espero continuar a subir e rastejar no monte Gele.
Como contado 5️⃣ para Chi-hui Lin
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O objetivo original do "role" era um veículo de navegação e transporte em larga escala.
Originalmente consistia do tipo "V", com 💷 um motor diesel, a maior parte do qual tinha sido construída, mas com poucas diferenças.
O "role" mais tarde foi movido 💷 por locomotivas movidas em diferentes velocidades e com o nome de "role duplex".
Durante as guerras mundiais o diesel tornou-se mais 💷 utilizado na produção de carros da classe.
De 1950 a 1960, quase todos os carros fabricados no mundo, inclusive o Ford, 💷 foram substituídos por carros movidos pelo diesel.A partir de 1972, a
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