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Resumo:
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Levantar-se 30 minutos antes para fazer exercícios de manhã.
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Praticar meditação ou ioga por 🧬 20 minutos antes de dormir.
Desligar dispositivos eletrônicos por 1 hora antes de ir para a cama.
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Sunisa Lee, a medalhista de ouro magic 81 slot gratis ginástica feminina nos Jogos Olímpicos da Tóquio acordou uma manhã no ano passado 3️⃣ e ficou surpresa com seu reflexo ao espelho.
Seu rosto parecia inflado com uma bomba de ar. Suas articulações das pernas 3️⃣ estavam tão inchadas que ela mal conseguia dobrar os joelhos ou tornozelos, e a escala revelou ter ganho mais do
A 3️⃣ mente dela correu: ela estava comendo demais? Era o pólen no ar, talvez fosse alérgica ao novo cachorro de magic 81 slot gratis 3️⃣ colega.
"Eu estava tipo, quem é essa pessoa olhando para mim?" Lee que está competindo pelos Estados Unidos nos Jogos de 3️⃣ Paris disse magic 81 slot gratis uma entrevista. “Foi tão assustador... Eu não sabia disso naquela época mas a velha Suni tinha ido 3️⃣ embora e ela nunca mais voltaria.”
Lee tinha sido uma vencedora surpresa magic 81 slot gratis Tóquio: Simone Biles - a favorita esmagadora para 3️⃣ essa medalha de ouro – havia se retirado dos Jogos com um bloqueio mental que fez ela sentir-se insegura realizando 3️⃣ seus movimentos e reviravoltas no ar.
O título de medalhista do ouro veio com um nível da celebridade que Lee, uma 3️⃣ 18-year velho quieta a partir dos conservadores Hmong comunidade magic 81 slot gratis Minnesota não estava preparado para - e nem queria.
Ela teve 3️⃣ perseguidores, incluindo um de seus treinadores dizem que tentou localizá-la magic 81 slot gratis pelo menos três estados. Na Universidade Auburn onde 3️⃣ ela estava na equipe da ginástica por dois anos a atenção foi tão sufocante para evitar o campus e ter 3️⃣ aulas online no quarto dela!
Em vez de se deleitar com magic 81 slot gratis celebridade, Lee disse que estava deprimida e solitária aos 3️⃣ 21 anos. Ela contou ter perdido a vida normal antiga dela ao sentir-se incapaz da medalha olímpica como os críticos 3️⃣ online lhe diziam constantemente:
“Na minha cabeça, eu já não acho que deveria ter vencido; então quando você vê isso de 3️⃣ outras pessoas e muitas estão dizendo a mesma coisa repetidamente”, disse ela.
Mas a razão pela qual seu corpo estava inchado 3️⃣ naquela manhã do ano passado foi o turno mais assustador de todos. Os médicos inicialmente disseram que ela nunca faria 3️⃣ ginástica novamente!
“Por tantas razões diferentes desde Tóquio, eu tive que crescer muito e rápido”, disse ela.
Saindo de Casa
Após os Jogos 3️⃣ de Tóquio, Lee deixou magic 81 slot gratis cidade natal contra a vontade dos pais e foi para faculdade magic 81 slot gratis Auburn com uma 3️⃣ série das outras oportunidades que inclui programas televisivos nas costas do país.
Seus pais, Yeev Thoj e John Lee - imigrantes 3️⃣ Hmong que escaparam do Laos após a Guerra no Vietnã- tinham outros planos para ela depois das Olimpíadas.
Em uma entrevista, 3️⃣ Lee disse que queria Suni para "fazer algum trabalho e ficar magic 81 slot gratis Minnesota. Ele diz estar acostumado com meninas Hmong 3️⃣ ficando junto aos pais até se casarem sem sairem de aventuras distantes".
"Na comunidade Hmong, preferimos que eles fiquem magic 81 slot gratis casa 3️⃣ conosco para podermos monitorá-los", disse Thoj. Mas nesta geração é diferente da nossa."
Embora Suni Lee fosse uma adolescente com pouca 3️⃣ experiência fora da academia, ela ainda sentia um forte impulso para forjar magic 81 slot gratis própria vida e dizer a si mesma: 3️⃣ "Eu só tenho que fazer isso por mim mesmo desta vez".
Ela mal se estabeleceu magic 81 slot gratis Auburn antes de ir para 3️⃣ Los Angeles por alguns meses competir no "Dancing with the Stars", onde terminou quinto. Foi a primeira vez que ela 3️⃣ viveu sozinha, e o refrigerador do apartamento refletiu isso”, disse seu treinador Jess Graba ”.
Dentro estavam entregas do Uber Eats 3️⃣ com garfos ainda nos contêineres e pacotes fechados de dias que haviam ficado à porta da casa por horas porque 3️⃣ ela havia sido inesperadamente chamada para a prática.
Graba voaria para Los Angeles de St. Paul a cada poucas semanas, verificando 3️⃣ Lee e certificando-se que ela acompanhava suas aulas on line na Auburn Ele com magic 81 slot gratis esposa Alison Lim (que passa 3️⃣ por ali), conhecem o ator desde os 6 anos dela até considerála um membro da família Quando Jess grabra viu 3️⃣ comida descoberta no frigorífico do cantor ele disse: "Um botulismo muito? Suni você não pode comer como este".
E quando ela 3️⃣ disse que o secador de roupas não estava funcionando, ele investigou e encontrou fiapos com espessura na armadilha. Seu irmão 3️⃣ gêmeo Jeff Graba (treinador chefe da academia magic 81 slot gratis Auburn) também visitaria a casa; os dois limpariam profundamente seu apartamento!
"Nada era 3️⃣ propício para uma criança jovem e pequena estar sozinha magic 81 slot gratis Hollywood, ser feliz lá", disse Jess Graba.
Lee sentiu que ela 3️⃣ estava por pouco pendurado como esta nova e anormal vida veio para ele. Durante esses meses, Ela foi com um 3️⃣ grupo de amigos asiáticos quando as pessoas magic 81 slot gratis uma passagem do carro gritou insultos raciais spray pulverizado pimenta - 3️⃣ Atirado no braço!
E às vezes ela estava tão nervosa antes de realizar uma dança que ligaria para Graba com antecedência 3️⃣ e diria não poder subir ao palco porque tinha a vomitar.
"Pare a dança e jogue-a numa lata de lixo", Graba 3️⃣ dizia ao telefone alto falante enquanto ela fazia magic 81 slot gratis maquiagem.
que. essa:
Seria uma boa televisão”.
Ele sempre encontrou uma maneira de fazê-la 3️⃣ rir.
"Se eu não tivesse Jess e Ali na minha vida, morreria", disse Lee.
De volta à escola
Quando voltou para Auburn, Lee 3️⃣ se tornou a primeira mulher campeã olímpica magic 81 slot gratis geral na competição de ginástica da faculdade. Ela trouxe fanfarra incomum ao 3️⃣ programa ndia
Os fãs lotaram as arenas - o fenômeno ficou conhecido como "o efeito Suni"- para vêla marcar seus 10 3️⃣ anos perfeitos, terminar magic 81 slot gratis segundo lugar no campeonato da NCAA e ajudar os Tigre a vencerem encontros.
As pessoas mob a 3️⃣ equipe como ele entrou e saiu de seu ônibus, às vezes atrasando partida por horas. Jeff Graba disse que chamou-o 3️⃣ "circense ginástica Auburn".
"Tudo estava vindo para ela a 100 milhas por hora e eu acho que ele lidou com isso 3️⃣ melhor do Que os 18 anos de idade lidam mais problemas normais", disse o professor.
Em seu quarto no dormitório, Lee 3️⃣ encontrou notas que admiradores haviam escorregado sob magic 81 slot gratis porta e ouvido batidas a todas as horas de colegas estudantes pedindo-lhe 3️⃣ para ela 
. Nas cafeteriaes viu os alunos tirando 
s enquanto comia As pessoas olhavam como se cruzasse campus 3️⃣ E chamar o nome dela!
O mais preocupante, um homem Hmong magic 81 slot gratis seus 40 ou 50 anos tinha seguido-a de Minnesota. 3️⃣ Ele apareceu no Midwest Gymastics na Little Canada s ginásio Jess Graba à procura do Lee também!
"Esse homem estava causando 3️⃣ problemas reais", disse Graba.
A universidade logo contratou um segurança para escoltar Lee magic 81 slot gratis público, disse Jeff Graba - o mesmo 3️⃣ guarda de proteção que assistiu ao quarterback Cam Newton quando ele estava na Auburn.
Mas tudo o que Lee queria fazer 3️⃣ era ficar magic 81 slot gratis seu quarto, onde ela se sentia segura.
"Eu não podia confiar magic 81 slot gratis ninguém porque sempre era como se 3️⃣ as pessoas quisessem coisas de mim, tipo: 'Ei você pode fazer isso por me ou consegue fazê-lo para eu?'", ela 3️⃣ disse.
Ela acrescentou: "Eu tive que aprender a ficar sozinha".
Um retrocesso de saúde
Em novembro de 2024, Lee anunciou que estava deixando 3️⃣ Auburn após a primavera para treinar nos Jogos Olímpicos.
O último encontro foi na Geórgia, onde a segurança teve que varrer 3️⃣ o hotel à procura de dois homens para persegui-la. E nos dias depois desse se encontrar com os tornozelos inchados 3️⃣ e eles pensaram inicialmente magic 81 slot gratis pousar num dos seus passe turvos mas alguns anos mais tarde ela acordou toda inflamada...
Os 3️⃣ médicos pensaram que poderia ser uma reação alérgica, mas depois de inúmeros testes e inúmeras perguntas o culpado foi claro: 3️⃣ os rins da Lee não estavam funcionando corretamente. Ela disse aos doutores ela mal tinha urinado por cerca das duas 3️⃣ semanas ”.
Thoj disse que seu irmão morreu de insuficiência renal aos 45 anos, e magic 81 slot gratis mãe tinha "um pouco mais 3️⃣ do 60" quando ela faleceu da mesma coisa.
Lee parou de treinar para Paris e cancelou seu trabalho promocional, o que 3️⃣ a deixou ansiosa porque ela disse: "Eu preciso fornecer por mim mesmo. Ela abriu contas poupança da faculdade desses irmãos...
Ela 3️⃣ se mudou para casa magic 81 slot gratis Minnesota, morando no seu próprio apartamento e recebendo um cachorro pastor australiano chamado Bean. Muitos 3️⃣ dias ou noites ela definhava na cama afagada com ele enquanto molhavam o pelo dele pelas lágrimas dela!
Uma biópsia finalmente 3️⃣ revelou que ela estava lidando com duas doenças renais, cujos nomes não quer revelar. Os médicos da Clínica Mayo 3️⃣ cerca de 80 milhas dela tentaram diferentes combinações para controlar seus sintomas e mudanças nesse regime muitas vezes vieram como 3️⃣ efeitos colaterais: ganho do peso ou exaustão
"Não era algo como eu posso tomar uma pílula e ser melhor; Eu ia 3️⃣ ter que lidar com isso toda a minha vida", disse ela, explicando-me o quanto tinha de fazer uso da medicina 3️⃣ todos os dias.
Lee estava de repouso na cama por semanas, tirou cinco meses e ganhou 45 libras magic 81 slot gratis seu quadro 3️⃣ 5 pés antes voltar para a academia. Ela tinha que comprar roupas grandes ou extra-grandes ; alguns dias suas mãos 3️⃣ estavam tão inchadas Que ela não poderia encaixá -los nas garras usadas Para barras irregulares As vezes voava fora das 3️⃣ gradees porque as mão eram muito inflado E fraco Seu corpo era reter tanta água...
O esteróide Lee estava tomando enfraqueceu 3️⃣ seus ligamentos e tendões, Graba teve que se certificar de não estar fazendo muito. A parte mais difícil era o 3️⃣ cérebro dela ter certeza absoluta da magic 81 slot gratis capacidade física habitual mas seu corpo ainda está sem condições para a ginástica 3️⃣ regular do nível superior
Lee voltou para duas importantes reuniões nacionais magic 81 slot gratis 2024, e ganhou medalhas nos dois jogos. Ela estava 3️⃣ com uma dieta rigorosa de baixo teor sódio; então Graba teve que comprar um air fryer (fritura) na cidade pra 3️⃣ cozinhar o frango direito dela: ela recusou convites ao campo seletivo do campeonato mundial! Precisava mais tempo...
"Eu estava com tanto 3️⃣ medo porque já anunciei que voltaria para as Olimpíadas, e eu fiquei tipo: 'Bem... não posso desistir agora'", disse Lee. 3️⃣ Mas então tive de mudar meu pensamento." Por quê estou fazendo isso por todos os outros? Se estiver sendo feito 3️⃣ assim?"
Chamada telefônica crucial
Em 4 de janeiro 2024 - ela disse que nunca esquecerá a data- médico Lee ligou para dizer, 3️⃣ seu medicamentos estavam funcionando bem e não teria mais necessidade ir magic 81 slot gratis infusões como muitas vezes. Esses tratamentos tinha esgotados 3️⃣ dela com frequência pelo menos uma semana atrás " diz seus treinadores". Agora poderia se concentrar no treinamento dos 3️⃣ Jogos Olímpicos Paris 'a apenas sete meses dali."
Quando ela voltou magic 81 slot gratis tempo integral para Midwest Gymnastics, encontrou um santuário. Não 3️⃣ só tinha treinamento de ginastas elite por encontros; estava cheia com meninos e meninas apenas aprendendo a fazer rodas do 3️⃣ carro: eles sabiam quem era mas não tratá-la como uma superestrela ninguém pediu seu autografo ou bugged dela pra tirar 3️⃣ 
lá!
"Eu não tinha que ser a Suni perfeita para todos olharem; eu poderia simplesmente ir lá e voltar à 3️⃣ antiga suni", disse ela.
Seus problemas de saúde dificultaram o treinamento da maneira que ela tinha no passado, e Lee estava 3️⃣ frustrada. Longe foram os dias magic 81 slot gratis fazer inúmeras repetições para obter seus movimentos bem como rotinas dela; Ela teve a 3️⃣ aprender uma forma mais deliberada do treino confiaria na mesma eficácia possível!
"Sempre que falo com meus treinadores, fico muito 3️⃣ triste porque nunca serei a mesma pessoa como o mesmo Suni e não sou uma atleta", disse ela.
Ela explicou que 3️⃣ Graba e Lim dizem a ela, agora é uma atleta mais resistente por causa do seu sofrimento.
Durante a competição de 3️⃣ cofres nos cidadãos dos EUA do mês passado, Lee pousou magic 81 slot gratis magic 81 slot gratis extremidade traseira e saiu da sala para ter 3️⃣ o que mais tarde chamou "um colapso".
“Na minha cabeça, eu já estava tipo ‘ok! Eu terminei’, é isso”, disse ela. 3️⃣ Ela acrescentou que tinha certeza de um mau desempenho seria transferido para seus outros eventos e magic 81 slot gratis carreira na elite 3️⃣ terminaria bem ali mesmo.”
Mas Biles apareceu para dar-lhe uma conversa de papo, e funcionou.
"Ela estava tipo, 'Eu não estou bem'", 3️⃣ disse Biles após o encontro. Ela contou a Lee que deveria continuar por si mesma e pelos objetivos definidos pela 3️⃣ atriz: ela lhe falou sobre como pode fazer coisas difíceis."
"Eu só sei que ela precisava de algum incentivo e alguém 3️⃣ para confiar magic 81 slot gratis magic 81 slot gratis ginástica por causa dela", disse Biles.
Lee, cujo evento de assinatura é as barras irregulares pediu a 3️⃣ Biles para ficar ao lado das grades durante magic 81 slot gratis rotina e o fez chamando incentivo. Essa reafirmação ajudou ela passar 3️⃣ pelo resto do encontro --e além disso", disse ele à Reuters WEB
As doenças renais de Lee estão agora magic 81 slot gratis remissão. 3️⃣ Nos testes olímpicos dos EUA no mês passado, menos seis meses depois que ela voltou ao treinamento mbito do treino 3️⃣ terminou na quarta posição para garantir seu lugar como segunda equipe olímpica e seus pais a assistiram desde o alto 3️⃣ numa suíte
Falando à multidão através de um microfone com seus companheiros olímpicos ao seu lado, ela disse: "Há ano atrás 3️⃣ eu nem achava que isso era possível", lutando para sair dessa última palavra antes dela dobrar magic 81 slot gratis lágrimas.
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