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E L

peixe com có, grande sabor. Uma lata de sardinhas prateadas banhadas melhores bolsas de apostas óleo ou tomate lhe dará um início 1️⃣ à frente no jantar - se eles são deixados inteiros e flocos para jogar através da massa (ou traybakes), amontoados 1️⃣ ao arroz cozido apenas na hora do almoço Ou uma fatia torrada(ao lado dos tomates) E seu forte aroma aumami 1️⃣ significa que você não precisa muito deles como embalagem adequada).

Salada de sardinha e aipo (

acima)

Sardinhas e aipo são uma 1️⃣ combinação vencedora nesta salada, mas você pode facilmente trocar alface por feijão branco ou grãos cozido para aumentar as coisas.

Prep

15 1️⃣ min.

Servis

2

2 colheres de sopa extra-virgem

azeite de oliva

1 colher de sopa mostarda integral

Zest e suco de

12 limão

1 pequeno dente alho

,

descascado e 1️⃣ esmagado,

1 pequeno punhado de cebolinha picadas.

1 pequeno punhado de estragão picado.

2 colheres de sopa capers

, drenado.

Sal e pimenta preta

3 varas 1️⃣ aipo

, melhores bolsas de apostas cubos de

120g de sardinhas melhores bolsas de apostas azeite

, drenado.

1 folha de alface

Em uma tigela grande, misture o óleo de mostarda 1️⃣ e sucos com raspagem do limão. Alho leo melhores bolsas de apostas pó; cebolinha: tarragono ou alcaparras Tempere generosamente para depois mexer no 1️⃣ aipo seguido das folhas da sardinha (ardineira) E alface

Sardinha puttanesca com polenta

A lata de sardinha da Anna Berrill, puttanesca com 1️⃣ polenta.

As sardinhas enlatadas substituem as tradicionais anchova nesta refeição saudável que faz bom uso dos ingredientes do armário.

Prep

10 min.

Cooke

35 min.

Servis

2

2 1️⃣ 95g de sardinhas melhores bolsas de apostas azeite

1 cebola vermelha

, descascado e picado finamente.

2 dentes de alho

, descascado e picado finamente.

12

chilli vermelho,

finamente picado.

400g 1️⃣ estanho picado tomates tomate

1 colher de sopa purê tomate.

Sal e pimenta preta

40g de azeitona preta picadas.

, reduzido pela metade.

1 colher 1️⃣ de sopa capers.

, drenado.

500ml estoques

ou água,

125g polenta de cook rápido

15g manteiga

1 pequeno punhado de orégano fresco

folhas

Despeje um pouco de óleo 1️⃣ a partir das latas da sardinha melhores bolsas de apostas uma panela colocada sobre o calor médio, adicione as cebola vermelha e cozinhe-as 1️⃣ por cerca 10 minutos até amolecer.

Adicione o alho, pimentas e tomates picados com purê de tomate ou água 100ml. Tempere 1️⃣ por 15 minutos até ficar mais espesso; mexa nas sardinhaes drenadas (azeite), azeitona-debulhador/cabral para cozinhar durante outros cinco minutinhos!

Experimente esta 1️⃣ receita e muitos mais especiais de storecupboard no novo aplicativo Feast: digitalize ou clique aqui para melhores bolsas de apostas avaliação gratuita.

Leve o 1️⃣ estoque (ou água) para ferver, diminua a temperatura e ponta na polenta.

Mantenha o batedor por alguns minutos, até que esteja 1️⃣ cozido e saia dos lados da panela. Em seguida mexa na manteiga ou estação do ano!

Sirva a sardinha puttanesca no 1️⃣ topo da polenta e espalhe com orégano fresco.

Estas receitas são editados extrato de Store Cupboard Genius: 200 Receita para transformar 1️⃣ seus ingredientes esquecido, por Anna Berrill 19.99 publicado pela Thames & Hudson melhores bolsas de apostas 19,99 euros Para encomendar uma cópia 1️⃣ do R$ 17,9% visite a Guardianbookshop

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