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Miso adiciona umami, enquanto o azeite de oliva 🧲 acrescenta ainda mais sabor e valor nutricional. O molho funciona sem missô ou óleo também; outros ingredientes que você pode 🧲 adicionar incluem levedura nutritiva /p> (umai), algas marinhas / vegana Worcestershire precisa fazer esta refeição para cozinhar

Servis

4 como um curso 🧲 principal.

Para o curativo

1 bando aspargos

4 colheres de sopa aquafaba

(reservado de cozinhar os feijões para a salada ou uma lata com 🧲 feijão drenada)

1 colher de sopa miso branco

(opcional)

1 pequeno dente alho

1 colher de sopa mostarda dijon

2 colheres de sopa vinagre branco-vinho 🧲 vinho

2 colheres de sopa capers

, mais 1 colher de sopa da palpite para fluminense e juventude salmoura.

50g ervas mistas.

(salsa, cebolinhas e tarragon), folhas ou 🧲 talos

200-250ml extra azeite virgem

Para a salada

300g folhas verdes

(spinach, chard e couve), talos finamente picados; folhas trituradas.

400g estanho feijão branco

(haricot, manteiga 🧲 e cannellini), drenado ou aquafaba reservado.

600g de frutas e legumes verdes.

(courgete, pêra e erva-doce), finamente fatiadas palpite para fluminense e juventude um bandolino ou 🧲 descascadas nas fita.

2 colheres de sopa sementes abóboras

, para terminar.

Feij feijão, feni grãos

, para terminar (opcional)

Corte as extremidades duras das 🧲 lanças de espargo, depois corte a ponta palpite para fluminense e juventude discos finos e 5mm. Traga uma panela d'água para ferver o rolo; 🧲 adicione os lados cortado por fatiar (cortados) com todas elas: deixe-as cozinhar durante quatro minutos até drenarem suas bordas separadas 🧲 pelas mesmas que estão na parte inferior da boca do seu corpo ou dos seus braços!

Coloque 50g dos espargos drenados 🧲 termina palpite para fluminense e juventude um processador de alimentos e adicione o miso branco, se estiver usando aquafaba água-fábrica; dentes do Alho 🧲 (alhos), mostarda – vinagre: tampar com palpite para fluminense e juventude salmoura ou ervas mista. Blitz suave então lentamente derramando óleo através da sonda 🧲 alimentadora até que ela fique tão grossa quanto creme!

Coloque qualquer aspargo restante termina palpite para fluminense e juventude uma tigela grande e adicione os 🧲 verdes folhosos, feijão branco drenado (e o fruto verde) ou legumes. Regue sobre um volume generoso do molho para revestir-se 🧲 de pele

Top com as lanças de espargo cozido, sementes da abóbora e uma polvilhada dos feijões germinados opcionais. Termine o 🧲 molho generoso do extra para servir ao mesmo tempo!

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