penalty cassino

Um homemem de 70 anos penalty cassino Chongqing, China, compartilha penalty cassino rotina diária de exercícios de 45 anos

Em 1979, li 👍 um artigo penalty cassino uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado 👍 penalty cassino exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.

Quando tinha 44 anos, 👍 a fábrica de cimento penalty cassino que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro penalty cassino minha cidade 👍 natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas 👍 de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes penalty cassino suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas 👍 esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, 👍 não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca 👍 de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 👍 litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que 👍 água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me penalty cassino forma. Aos 👍 domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando eu era 👍 mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei penalty cassino outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.

Aposentadoria 👍 aos 55 anos

Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing 👍 e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.

👍 Para me desafiar, subi a montanha de quatro penalty cassino quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando 👍

Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa 👍 está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 👍 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos 👍 de um animal – subi a montanha de quatro penalty cassino quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo 👍 rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos penalty cassino meu corpo. Eu 👍 tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes 👍 por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida por penalty cassino picância, mas eu não sou fã 👍 de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa 👍 cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que 👍 a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no 👍 parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar é penalty cassino forma de me apoiar. Eu estou muito 👍 grato a ela.

Iniciativa na internet

Eu publiquei meus

---

s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok 👍 da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses

---

s tiveram 👍 muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local 👍 fez uma história sobre mim penalty cassino janeiro, então ela se tornou viral penalty cassino toda a China. Alguns turistas vieram de 👍 outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. 👍 Eu estou apenas me concentrando penalty cassino exercitar meu corpo e me manter penalty cassino um bom humor.

Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita 👍 que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 👍 anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a 👍 montanha Gele.

Como contado para Chi-hui Lin

Você tem uma experiência para compartilhar? Envie para experiencetheguardian.com