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Com a proximidade do verão, cresce o número de pessoas interessadas em praticar esportes ao ar livre.
Diferentemente dos treinos em ❤️ academias, atividades em ambiente aberto permitem maior contato com a natureza e garantem uma vida mais saudável, proporcionando maior satisfação ❤️ e reduzindo o estresse de seus praticantes.
Outras vantagens dos esportes a céu aberto são a possibilidade de praticá-los em grupos ❤️ de amigos ou familiares e a maior disponibilidade de horários, agendando a prática para o período que tiver mais disposição, ❤️ sem ficar refém do tempo e do relógio.
Por isso, a seguir, listamos cinco opções de esportes que podem ser praticados ❤️ ao ar livre para você sair da rotina, explicar como eles funcionam e quais seus principais benefícios.Vamos lá?1.Ciclismo
Para quem mora ❤️ em cidades planas com praias ou parques, andar de bicicleta é um ótimo esporte para praticar ao ar livre.
Além de ❤️ ser uma delícia, pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a perder peso e elimina qualquer resquício de estresse do dia ❤️ a dia.
Como a maioria das grandes cidades possui razoáveis malhas cicloviárias hoje em dia, a bicicleta também pode ser utilizada ❤️ como meio de transporte diário, possibilitando poupar seu tempo do trânsito e ainda garantir a prática regular de exercícios.2.Corrida e ❤️ caminhada
Outra ótima pedida para quem curte esportes ao ar livre e não aguenta mais correr na esteira em ambientes fechados, ❤️ a corrida (ou caminhada moderada) movimenta todos os grupos musculares do corpo e promove diversos benefícios ao organismo, melhorando seu ❤️ funcionamento e prevenindo doenças.
Nesse tipo de esporte, o que conta é a regularidade.
A não ser que você seja um atleta ❤️ de alto rendimento, que precise correr grandes distâncias todos os dias para se manter em forma, o importante aqui é ❤️ correr ou caminhar em velocidade moderada por pelo menos 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.
3.Surfe
Você já deve ❤️ ter ouvido esse belo ditado: "Não é água com açúcar que acalma, é água com sal".
Essa máxima é um dos ❤️ mantras de quem pratica esportes no mar - em especial, os surfistas.
Além de ser um ótimo exercício para manter o ❤️ corpo em forma e fortalecer todos os grupos musculares, o surfe permite o contato pleno com a natureza para acalmar ❤️ a alma, acabar com o estresse, revigorar a mente e recarregar as baterias.
4.Slackline
Sabe aqueles esportes simples e divertidos? Para praticar ❤️ slackline em parques, praças ou na praia, você só precisa de dois pontos fixos de apoio e uma fita elástica.Fácil, ❤️ não?
Tudo bem, não é tão simples assim: manter-se equilibrado sobre a fita requer pratica e persistência, mas este é um ❤️ ótimo exercício físico, que proporciona o fortalecimento de vários grupos musculares, como das costas e do abdômen, além de melhorar ❤️ suas habilidades de concentração, coordenação motora e, claro, exigir bastante equilíbrio.
5.Airsoft
Quer sair mesmo da rotina? Que tal praticar airsoft? Esse ❤️ esporte simula diversas situações e cenários reais de combate, com réplicas fiéis de armas de fogo, mas que disparam bolinhas ❤️ plásticas.
Essa modalidade é excelente para interagir com grupos de pessoas, uma vez que as disputas são realizadas por equipes com ❤️ números variados de membros, em missões com diversos objetivos e níveis de dificuldades.
Os cenários de perigo exigem grandes doses de ❤️ concentração, destreza, precisão e muito trabalho em equipe para cumprir os objetivos determinados nos jogos de alta adrenalina.
Os esportes ao ❤️ ar livre são excelentes! Apenas tome cuidado com o horário escolhido: em dias muito quentes e de sol, não se ❤️ esqueça da hidratação e do protetor solar; à noite, tome cuidado com ruas e lugares escuros e muito ermos para ❤️ não correr perigo.
De resto, é só curtir e aproveitar!
Aproveite e deixe seu comentário abaixo para nos contar qual seu esporte ❤️ ao ar livre preferido ou aquele que você tem vontade de praticar, mas nunca teve coragem.
Quem sabe a hora não ❤️ chegou? Até a próxima!
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O Bukayo Saka, do Arsenal foi excluído da viagem à Finlândia pela Liga das Nações e enviado de volta ao 🍇 clube para avaliação sobre uma lesão que ocorreu na derrota contra a Grécia.
Saka jogou 51 minutos da derrota dos Três 🍇 Leões por 2-1 esporte bet online Wembley antes de ser substituído pelo Noni Madueke do Chelsea.
"Curtis Jones e Bukayo Saca não viajarão 🍇 para a Finlândia", dizia um comunicado da Inglaterra. “Sakai voltou ao Arsenal por uma avaliação adicional ter sido substituída durante 🍇 o segundo semestre do jogo de quinta-feira à noite contra Grécia, mas permanece na Grã Bretanha devido aos compromissos pessoais”. 🍇 Um esquadrão com 22 pessoas voará até Helsinque no sábado pela tarde
A notícia é mais um golpe para o gerente 🍇 do Arsenal Mikel Arteta, que perdeu capitão Martin degaard ao dano ligamentar no tornozelo sofrido durante a última pausa internacional. 🍇 Os Gunners também estão suando na aptidão de Kai Havertz e Thomas Partey (que se retiraram da função internacionais nesta 🍇 semana).
Jones, do Liverpool foi uma adição tardia ao esquadrão de Lee Carsley antes da partida na Grécia mas não utilizada. 🍇 Harry Kane era um dos 22 jogadores que treinaram no sábado e aumentou as esperanças para o capitão inglês depois 🍇 das derrotadas quinta-feira passada esporte bet online jogo
Kane não conseguiu superar uma batida pegou jogando pelo Bayern de Munique a tempo para 🍇 aparecer e esporte bet online ausência levou o chefe interino Carsley implantar um formação sobrancelha-raise, que viu Jude Bellingham jogar como falso 🍇 nove na frente Phil Foden.
A Grécia ficou surpresa com os anfitriões para se mudarem, deixando a Inglaterra sem espaço de 🍇 mais escorregamentos caso eles queiram ganhar o grupo e retornar à Liga B automaticamente. O confronto contra Finlândia começa às 🍇 17h no domingo (horário local) do Estádio Olímpico esporte bet online Helsinque ndia
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