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Julia Christensen, uma bailarina profissional de balé que conhecia bem o estado do fluxo: a absorção total nos movimentos dos 1️⃣ seus corpos sem as conversas constantes e típicas das nossas vidas acordada. As horas podiam passar voando por ela mesmo 1️⃣ não registrando os tempos passadoseus dias acordado!

Uma lesão nas costas pôs um fim à hack casino online carreira, e ao lado das 1️⃣ muitas outras mudanças de vida que isso trouxe sobre ela se viu perdendo a calma mental com o seu treino. 1️⃣ "Eu percebia não poder controlar meus pensamentos", diz Ela."E eu nunca tinha tido para lidar antes".

Christensen é agora cientista sênior 1️⃣ do Instituto Max Planck de Estética Empírica hack casino online Frankfurt am Mein, e seu último livro.

O Caminho para o Fluxo

Ela tenta 1️⃣ recuperar a sensação feliz de estar totalmente imersa hack casino online uma atividade. "Foi um tipo da busca."

O resultado de hack casino online jornada 1️⃣ pode ser um enorme benefício para muitas pessoas. Estudos sugerem que entrar no estado do fluxo possa melhorar nosso desempenho 1️⃣ hack casino online atividades como esportes ou música e aprimorar nossa criatividade, bem-estar... o psicólogo húngaro Mihály Csíkszentmihalii quem primeiro cunhou 1️⃣ a expressão “fluxo” foi tão longe ao ponto da palavra "o segredo pra felicidade". Então qual é? E então por 1️⃣ onde podemos penetrar nesse às vezes indescritível cérebro estatal?”

Dizem que lento e estável vence a corrida – mas se quisermos 1️⃣ sentir o fluxo, precisamos evitar um senso de rivalidade.

Csíkszentmihályi iniciou suas investigações na década de 1970, depois entrevistando centenas dos 1️⃣ participantes sobre os altos e baixos das vidas. Ao contrário do pressuposto que somos mais felizes enquanto descansamos, ele descobriu 1️⃣ o pico frequentemente envolvido hack casino online níveis muito elevados da concentração mental A atividade específica não parecia importar - poderia 1️⃣ ser nadar ou tocar violino para realizar cirurgia cerebral O Que contava foi a sensação

Fluxo: A Psicologia da Felicidade

“Geralmente ocorre 1️⃣ quando o corpo ou a mente de uma pessoa é esticado até seus limites hack casino online um esforço voluntário para realizar 1️⃣ algo difícil e valioso.”

Com base hack casino online entrevistas posteriores, Csíkszentmihályi definiu as características centrais que pareciam marcar essas experiências ótimas levando 1️⃣ ao conceito de fluxo. Esses elementos incluíam um alto nível da concentração e uma sensação do controle com ruminação ou 1️⃣ preocupação diminuída; objetivo claro é feedback imediato também acompanhado por sentido alterado no tempo porque não percebemos os minutos nem 1️⃣ horas voando pelo espaço aéreo

Mihály Csíkszentmihaliyi cunhou pela primeira vez o termo fluxo hack casino online 1970. Ele chamou-o de "O segredo 1️⃣ para a felicidade".

: Reprodução/Claremont Graduate University.

De acordo com a pesquisa de Csíkszentmihályi, é mais provável que ocorra o fluxo quando 1️⃣ encontramos equilíbrio perfeito entre nossas habilidades atuais e dificuldade da atividade hack casino online mãos. Se uma tarefa for muito fácil ela 1️⃣ não absorve nossa atenção; portanto nos distraímos para chegar às outras preocupações nossos pensamentos podem se desviar até as demais 1️⃣ dificuldades do momento ou começaremos sentir-nos estressado pela própria missão – só assim encontraríamos os doces sentimentos no meio das 1️⃣ coisas difíceis!

Como um montanhista disse a Csíkszentmihályi, "Quando você está [escalando] não tem conhecimento de outras situações problemática da vida. 1️⃣ Torna-se num mundo próprio", significativo apenas para si mesmo." Ou nas palavras do jogador:"O tribunal - é tudo o que 1️⃣ importa... Você pode pensar hack casino online problemas durante todo dia mas assim como entra no jogo e nos inferno!"

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Desde então, os 1️⃣ sicologistas projetaram um questionário de "pro propensão ao fluxo" que mede a frequência com o qual as pessoas experimentam esse 1️⃣ estado total e comparam isso aos fatores como personalidade. Eles descobriram mais neuróticos do alguém é menos propensos à experiência 1️⃣ fluida porque talvez eles tenham dificuldade hack casino online desligar-se da crítica interna capaz

Exatamente quais genes estão envolvidos, e a atividade neural 1️⃣ subjacente associada ao fluxo ainda é uma questão de investigação científica. "Esse foi o Santo Graal no momento", diz Christensen

Uma 1️⃣ teoria tem sido que o estado de fluxo surge da atividade reduzida nas regiões pré-frontais do cérebro, tipicamente associadas ao 1️⃣ "pensamento por ordem superior" e autoconsciência. A ideia era a seguinte: você entra hack casino online uma forma automática sem deliberar sobre 1️⃣ cada decisão; Um recente estudo feito pelo Dr Luis Ciria e Daniel Sanabría (Delnien) & Clara Alamera na Universidade Granada 1️⃣ conclui no entanto

mais

envolvidos durante as experiências de fluxo das pessoas.

Os resultados contraditórios podem ter surgido dos desafios práticos de alcançar 1️⃣ o estado do fluxo enquanto BR scanner cerebral, que tendem a ser muito barulhento e perturbador. A maioria das pesquisas 1️⃣ existentes também usaram pequenos tamanhos da amostra? "O construto psicológico é bem definido", diz Sanabria." O problema está hack casino online encontrar 1️⃣ um caminho neural".

A pesquisa de Van Der Linden sugere que temos estado a olhar para as partes erradas do sistema 1️⃣ nervoso. Ele propõe, por exemplo: o fluxo pode estar ligado ao locus coeruleus no tronco cerebral e seu nome significa 1️⃣ "ponto azul" hack casino online latim; apesar da hack casino online dimensão diminuta está amplamente conectado com quase todas outras regiões cerebrais sendo também 1️⃣ um dos principais produtores desse hormônio ou neurotransmissor Noradrenalina (noradrenal), ajudando-nos à criação física

Van der Linden argumenta que o estado 1️⃣ do fluxo pode surgir quando a

locus coeruleus tem atividade de linha base moderada. Isso permite que ele aumente nosso estado 1️⃣ alerta e atenção, para o cérebro responder rapidamente às informações recebidas sem nos sentirmos sobrecarregados ou superestimulados "Você possui um 1️⃣ processamento mais profundo das coisas relevantes", ajudando você a ter melhor desempenho."

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Rituais podem 1️⃣ ajudar a reforçar o mindset correto para hack casino online atividade escolhida, criando um senso de controle.

O papel do ponto azul

No início 1️⃣ deste ano, no entanto Van der Linden publicou algumas evidências preliminares para a ideia na revista.

Relatórios científicos

. Trabalhando com o 1️⃣ estudante de doutorado Hairong Lu e Prof Arnold Bakker, ele pediu aos participantes para jogar um jogo complexo memória no 1️⃣ laboratório enquanto hack casino online equipe mediu a dilatação dos seus alunos uma reação automática que é conhecido por refletir atividade na 1️⃣ coeruleus local

.

"Quando se está hack casino online um fluxo, a dilatação média da pupila é intermediária mas sempre que algo relevante acontece 1️⃣ o aluno rapidamente e relativamente fortemente dilata-se para esse evento por curto período de tempo. E depois volta à linha 1️⃣ do base novamente", diz Van Der Linden s

Para uma prova concreta da base neural do fluxo, Ciria e seus colegas 1️⃣ argumentam que precisamos de muito mais estudos sobre pessoas realizando suas atividades escolhidas hack casino online ambientes naturais ao invés das tarefas 1️⃣ artificialmente projetadas.

Tais estudos apresentam alguns desafios práticos, mas não são impossíveis de executar. Você pode encaixar atletas ou músicos com 1️⃣ craniocaps EEG (por exemplo), que medem a atividade elétrica do cérebro deles enquanto praticam seu esporte e toca o instrumento 1️⃣ delas; Os cientistas também podem usar passatempo sedentarismo das pessoas como videogames conhecidos por provocar uma sensação da fluidez: infelizmente 1️⃣ esses tipos dos experimentos têm dados suficientes para obter resultados confiáveis – nós somos muito poucos”.

E F

Ornadamente, esse buraco hack casino online 1️⃣ nosso conhecimento não precisa nos impedir de tentar encontrar fluxo com mais frequência já que os benefícios estão bem estabelecidos. 1️⃣ As pessoas regularmente experimentam o escoamento parecem ser menos suscetíveis à depressão mesmo depois dos cientistas terem explicado fatores 1️⃣ potencialmente confusos como neuroticismo

Há muitas razões pelas quais isso pode ser. Envolver-se hack casino online uma atividade que ativa o estado de 1️⃣ fluxo podem melhorar nosso senso e propósito na vida, conhecido por serem benéficos para a saúde mental como Christensen 1️⃣ observou durante hack casino online prática da dança também acalma pensamento ruminativo ajudando nos encontrar maior paz psicológica muito depois do término 1️⃣ dessa actividade desde seu ferimento ela descobriu produção visual arte proporcionou absorção necessária mentalmente "Quas vezes eu descobri", diz ele

Atividades 1️⃣ que exigem foco intenso são propícias ao estado de fluxo.

: Estúdio CJ/Getty

Em seu livro, Christensen oferece muitas sugestões práticas 1️⃣ para aumentar suas chances de entrar nesse estado cerebral. Muito do conselho dela envolve a gestão da tensão que pode 1️⃣ nos empurrar fora dos pontos doces e profundos hack casino online hiper-a excitação no uso; ela aconselha encontrar rituais capazesde reforçar o 1️⃣ mindset correto na atividade escolhida porque estes podem criar um sensos controlee reduzir sentimentos incertores: Isso poderá incluir movimentos ritualísticos 1️⃣ – uma prática fixa das roupas “que você define”, por exemplo ou até mesmo novas atividades.”

Ao longo do caminho, devemos 1️⃣ evitar tornar-nos excessivamente ambiciosos. Como Csikszentmihályi observou pela primeira vez deve ter cuidado para encontrar exercícios que correspondam aproximadamente 1️⃣ às nossas habilidades atuais mas ofereçam a oportunidade de aprendizado e crescimento na cultura da agitação atual pode ser tentador 1️⃣ nos esforçarmos mais ainda – o fato é provável apenas criar frustração ou estresse sem necessariamente melhorar nosso desempenho!

Um senso 1️⃣ de competição pode ser igualmente perturbador. Quando nos envolvemos hack casino online comparação social e tememos o julgamento dos outros, Christensen diz 1️⃣ que criamos um "estado realmente estressante para a existência do corpo ou cérebro; isso não será propício ao fluxo". Dar 1️⃣ pequenos passos - celebrar nosso progresso sem procurar validação por parte das outras pessoas – terá muito mais probabilidade da 1️⃣ aumentar nossa participação no longo prazo dizem eles: “O lento processo é constante”, mas se quisermos fazer com ele 1️⃣ vai precisar.”

Ela é inflexível que todos nós podemos construir nossa capacidade de entrar no estado fluxo. "É uma habilidade - 1️⃣ você pode aprender isso." Acredita ela, hack casino online própria busca para encontrar o fluir levou a algo como transformação pessoal:"Eu tenho 1️⃣

s do antes e depois ; posso ver as diferenças", diz ele".

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