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Como a Academia Americana de Psiquiatria de Crianças e Adolescentes (AACAP) mostra, os esportes têm diversos benefícios para as crianças ♠ – incluindo um papel fundamental no seu desenvolvimento físico, social e mental.
E o melhor: são práticas superdivertidas e versáteis que ♠ podem ser feitas tanto em casas quanto em apartamentos, com a criança sozinha ou com os amiguinhos.
Nessa fase, as mamães ♠ e papais têm um papel muito importante: o do incentivo.
Uma das principais formas que os pais podem auxiliar é na ♠ escolha da modalidade que os filhos vão praticar, considerando fatores como acessibilidade, preferência, aptidão e, claro, diversão.
Neste post, listamos os ♠ onze esportes infantis mais indicados para você conhecer e ajudar os pequenos a se decidirem.Confira!1.Natação
Você sabia que a natação é ♠ um esporte que trabalha praticamente o corpo? Respiração, coordenação motora, memória e flexibilidade são alguns aspectos que são estimulados nessa ♠ modalidade.
Por esse motivo, ela é uma das atividades físicas mais recomendadas para os pequenos.
Além disso, praticar a natação como um ♠ esporte ainda ajuda a melhorar o sono, a flexibilidade e as noções de tempo e de espaço.
Ela pode ser trabalhada ♠ por crianças de todas as idades, desde que acompanhadas de profissionais capacitados.
Muito interessante, não é mesmo? Ah, lembre-se que essa ♠ modalidade precisa de roupas específicas! Por isso, veja nosso conteúdo sobre a moda praia infantil e saiba como o seu ♠ ou real casino slots online atleta pode se vestir.
2.Futebol
Para a maioria dos brasileiros, o futebol e todas as suas modalidades derivadas são nossas ♠ velhas conhecidas.
Tem gente que gosta de bater uma bolinha já outros que amam assistir os jogos no fim de semana.
Seja ♠ como for, é fato que esse é um esporte amplamente praticado e divulgado por aqui.
O que você pode não saber ♠ é que o futebol não é só descontração: na verdade, é uma atividade bem intensa que trabalha coisas importantíssimas nas ♠ crianças, como o condicionamento físico, a coordenação motora e a cooperação social.
Se gostou da proposta, saiba que o esporte pode ♠ ser praticado a partir dos cinco anos e que o seu pequeno ou pequena pode escolher entre várias opções: futebol, ♠ futsal, beach soccer, society etc.
O futebol é, no geral, uma excelente forma de brincar ao ar livre e traz todos ♠ os benefícios disso, incluindo uma ajuda para acelerar o metabolismo e manter a saúde cardiovascular, respiratória e muscular em dia!3.Vôlei
Outro ♠ esporte com bola que ajuda no desenvolvimento infantil é o vôlei.
Ele desenvolve reflexos, movimentos rápidos, equilíbrio e precisão.
Além dos benefícios ♠ físicos, ele ajuda a exercitar a interação social entre as crianças.
Contudo, é preciso lembrar de algumas coisas antes de colocar ♠ seus filhos para jogar vôlei.
O ideal é que eles iniciem a prática a partir dos sete anos de idade e ♠ que usem roupas adequadas para isso.
Mais especificamente, shorts que deem liberdade de movimento!4.Handebol
Apesar de não ser uma grande tradição no ♠ Brasil, o handebol é muito praticado em países europeus.
Esse esporte traz diversas melhorias à criança – desde a coordenação motora ♠ até o desenvolvimento muscular são trabalhados no "futebol com as mãos".
Outra coisa: o handebol ajuda a desenvolver a tomada de ♠ decisões e o trabalho em equipe.
Por ser uma modalidade de maior intensidade e dinamismo, deve ser praticada por crianças a ♠ partir dos oito anos.
Uma partida ideal acontece apenas com duas equipes completas, mas alguns passes e fundamentos básicos podem ser ♠ praticados com os próprios pais.
Está gostando da lista? Então, veja nossas dicas de looks femininos com tênis para deixar suas ♠ filhas estilosas em todas as ocasiões!5.Basquete
Se engana quem pensa que o basquete é uma modalidade apenas para pessoas altas.
Ele pode ♠ ser praticado por crianças de todos os tamanhos a partir dos seis anos de idade! Além disso, pode ser jogado ♠ tanto em quadras fechadas como em áreas abertas.
No basquete, os pequenos desenvolvem agilidade, concentração, coordenação motora, respiração e sistema muscular.
Essa ♠ modalidade também pode ajudar no trabalho em equipe.
6.Tênis
O tênis ajuda as crianças a desenvolverem força física, equilíbrio, coordenação motora e ♠ pensamento ágil.
O esporte do Guga deve ser iniciado a partir dos seis anos!
Seja na modalidade tradicional (em quadras) ou na ♠ versão de praia (na areia), real casino slots online criança vai se divertir muito jogando.
Apenas lembre-se de vesti-la com as roupas de calor ♠ adequadas!7.Danças
As danças também são uma forma de atividade física e podem ser praticadas por meninos e meninas.
Elas ajudam a desenvolver ♠ o equilíbrio, as relações interpessoais, a musicalização e a coordenação motora.
A partir dos seis anos, as crianças já podem entrar ♠ na aula de balé, street dance ou qualquer outra forma de movimentar o corpo.
Esse tipo de atividade física é perfeita ♠ para ser feita em uma colônia de férias infantil, por exemplo.
8.Escalada
A escalada é uma atividade muito divertida e mais radical ♠ para as crianças.
Como você deve imaginar, ela desenvolve a musculatura, o equilíbrio e a coordenação motora.
Com os devidos cuidados e ♠ equipamentos de segurança, crianças a partir dos oito anos podem começar no esporte.
Nos últimos anos, essa modalidade tem ganhado muitos ♠ adeptos.
Em alguns casos, é possível construir uma parede de escalada infantil até dentro de casa!9.Ciclismo
O ciclismo é uma ótima prática ♠ esportiva para toda a família, além de ser um esporte de pura coordenação motora.
A partir dos 18 meses, as crianças ♠ já podem começar a usar bicicletas de equilíbrio! O pedal pode ser feito em parques e ciclovias.
Na adolescência, quando elas ♠ completarem 12 anos, já podem fazer trilhas leves.
Estimule seus filhos a pedalar e garantir mais saúde, fôlego e momentos incríveis.
10.Skate
Quer ♠ uma modalidade mais radical? Então, aposte no skate! Esse esporte é perfeito para crianças que tenham sete anos ou mais.
Ele ♠ ajuda a desenvolver o equilíbrio e a agilidade, mas deve sempre ser praticado com equipamentos de segurança e sob a ♠ supervisão de um adulto.
Além de um esporte, o skate é um estilo de vida.
Então, é uma boa oportunidade para conhecer ♠ o que há de melhor na moda infantil masculina.
11.Patins
Ver as crianças praticando esportes é tudo de bom.
O patins, por si ♠ só, tem várias modalidades.
Pode ser patinação artística, como passeio ou até mesmo no hóquei.
Se o seu pequeno se interessar, a ♠ partir dos sete anos vocês já podem procurar aulas.
Ao andar sobre as rodinhas, as crianças vão ter mais equilíbrio e ♠ coordenação motora.
Assim como o skate, é preciso ter capacete, joelheiras e cotoveleiras, além da supervisão ativa de um adulto.
Viu quantas ♠ modalidades o seu filho ou real casino slots online filha pode praticar? Para ter uma atividade igualmente legal para sugerir aos pequenos quando ♠ eles ficarem cansados, veja 5 experiências divertidas e simples.
Qual a importância do esporte para crianças?
Os benefícios do esporte para crianças ♠ e adolescentes estão relacionados à prevenção do estresse, problemas respiratórios, cardíacos, musculares e outros.
Principalmente no mundo contemporâneo, no qual as ♠ crianças estão cada vez mais dependentes da tecnologia.
Por esse motivo, é preciso estimular a prática esportiva nas crianças e adolescentes.
O ♠ Instituto Reação, aponta que essas atividades atuam diretamente no desenvolvimento motor e cognitivo, além de estimular a convivência e consciência ♠ social.
Veja mais alguns pontos positivos da prática esportiva infantil:
Introdução de hábitos saudáveis;
Melhora da saúde física;
Contribuição para a saúde mental;
Ajuda a ♠ respeitar regras;
Ensina a lidar com frustrações;
Estimula o convívio em grupo e em sociedade;Entre outros!
Além dos benefícios da prática esportiva para ♠ crianças e adolescentes, é importante lembrar que todos devem se divertir durante este tempo.
Isso torna as atividades prazerosas e ajuda ♠ a evitar a adultização infantil.
Dica extra: os esportes são práticas que podem depender de condições específicas relacionadas ao clima e ♠ à temperatura.
Por isso, é ideal ter outras ideias de atividades para quando não for possível realizar atividades físicas.
Confira nossa lista ♠ de truques de mágicas para crianças e tenha uma ótima alternativa!
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El agotamiento puede amenazar la esencia misma de nuestro ser
Cuando todo cuesta energía que no tenemos, nuestro mundo se encoge. 🌞 Podemos alienarnos de nuestras emociones, deseos y seres queridos. Pero, ¿qué podemos hacer al respecto?
Fomente la apreciación
En mi experiencia como 🌞 entrenador de quemados, he encontrado que la causa que sobresale por encima de todas las demás no es sentirse valorado. 🌞 Si ni damos ni recibimos apreciación en el trabajo, nuestras posibilidades de agotarnos aumentan en un 45% y un 48%, 🌞 respectivamente, según un estudio de 2024 del Instituto OC Tanner. A largo plazo, la ausencia de comentarios positivos disminuye y 🌞 devalúa nuestro ser. La buena noticia es que la cura de la apreciación funciona en ambos sentidos. Podemos ser nutridos 🌞 por el acto de apreciar a otros, lo que también aumenta nuestras posibilidades de recibirlo también.
La perspectiva lo es todo
Podríamos 🌞 pensar que estamos viviendo en la era del agotamiento por excelencia. El sondeo de bienestar en el trabajo de Deloitte 🌞 de 2024 encontró que alrededor de la mitad de la fuerza laboral del Reino Unido y EE. UU. declara que 🌞 siempre o con frecuencia está exhausta o estresada. Pero nuestra no es la única generación que ha luchado con los 🌞 demonios del agotamiento. En la Edad Media, el agotamiento se definió como "acedia" - un pecado espiritual lánguido que se 🌞 manifestó como apatía, letargo y desagradecimiento. Los estudiosos del Renacimiento asociaron el agotamiento con las actividades académicas y la alineación 🌞 de los planetas. En el siglo XIX, fue el síntoma central de una afección llamada "neurastenia", definida como una debilidad 🌞 de los nervios y entendida como la consecuencia de un ritmo de vida más rápido y sobreestimulación.
El evangelio del trabajo 🌞 no es nuestro amigo
En el pasado, las estaciones, las tareas y la muerte de la luz determinaron nuestros patrones de 🌞 trabajo. Pero la industrialización requirió una actitud diferente hacia el trabajo y el tiempo. La gestión del tiempo, la puntualidad 🌞 y la eficiencia se convirtieron en nuevas virtudes. Las ideas teológicas del siglo XVI se transformaron en un "evangelio del 🌞 trabajo", que gira en torno a la disciplina, la productividad y el éxito. El sociólogo Max Weber acuñó el término 🌞 "ética protestante del trabajo", donde el éxito y los logros mundanos se consideraban una señal de ser uno de los 🌞 elegidos - aquellos predestinados para la salvación.
Aunque la ética protestante del trabajo ha impulsado el progreso, puede no servirnos bien 🌞 personalmente. Muchos de nosotros hemos internalizado profundamente estos viejos valores religiosos y nos hemos convertido en nuestros propios amos, creyendo 🌞 que no somos nada sin éxito, y sin valía sin nuestro trabajo. Mantenemos la idea de que "el tiempo es 🌞 dinero", como famosamente lo puso Benjamin Franklin. Sentimos una presión constante para usar nuestro tiempo para trabajar y lograr porque, 🌞 en lo profundo, seguimos creyendo que esto es el único camino hacia la redención.
Tome una afición
Uno de los antídotos más 🌞 poderosos contra el agotamiento es un pasatiempo. Los pasatiempos garantizan que tengamos otras cosas en nuestras vidas además del trabajo 🌞 que nos brinden significado, alegría y aún comunidad. Jardinería, baile, tejer, etc., nos permiten convertirnos en lo que el investigador 🌞 de quemados Nick Petrie ha llamado "personas multifacéticas", aquellas que no han colocado todos sus huevos en el canasto del 🌞 trabajo. Nutrir mundos opuestos son esenciales para prosperar.
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Não para menos, essa atividade tem conquistado o público feminino por ser uma excelente forma de tonificar o corpo, queimar 🎅 calorias e, é claro, liberar o estresse.
De acordo com Sandra Bezerra, head coach de Jab House, a arte marcial é 🎅 um esporte democrático e que traz inúmeras vantagens para elas.
"O boxe, além de melhorar o humor e, consequentemente, o estresse 🎅 físico e mental, atua como um grande aliado na perda de peso, já que é uma atividade que ativa diversos 🎅 grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico", explica.
"Além disso, ele também atua 🎅 na melhora do condicionamento físico geral e da autoestima da praticante, redução do estresse, tempo de reação, agilidade e na 🎅 defesa pessoal."
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