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Como alguém já lhe disse para "parar de se preocupar" ou que tudo vai funcionar no final? Não ajuda, 💯 não é mesmo?" Depois dos mais 10 anos trabalhando com clientes como psicoterapeutas estou tão ciente do espaço da cabeça 💯 consumido pela preocupação e ansiedade. Sei o quanto a incerteza pode manchar experiências maravilhosas cbet online gambling outros casos; nos pegam inquieto 💯 na escuridão enquanto aqueles ao nosso redor dormem...

Quando criança, eu estava cheio de preocupação. Tendo vivido um dos meus piores 💯 cenários: perder uma irmã ou irmão? Não importa quantas vezes alguém me disse para não se preocupar; nunca silenciou os 💯 pensamentos e medos cbet online gambling minha mente! Como pode alguem nos assegurar que o pior provavelmente nao vai acontecer quando já 💯 aconteceu isso mesmo assim De certa forma Nós temos certeza uns aos outros "está tudo bem porque ninguém irá te 💯 julgar"

E-mail:

acontecer, nós

E-mail:

ser julgado por outros e há sempre uma chance de o teste voltar positivo.

Falhar cbet online gambling algo não significa que 💯 você é um fracasso.

Arar energia infinita para tentar controlar o incontrolável é manter todos nós cansados e perturbado. O fato 💯 de ignorar os medos não faz com que eles sejam menos verdadeiros, torna-os mais poderosos? Depois dos anos lutando contra 💯 minha própria ansiedade eu decidi experimentar uma abordagem diferente -e isso mudou meu mundo!

Ao usar essa abordagem, descobri que a 💯 ansiedade finalmente começou o afrouxar. Na pesquisa do meu livro eu encontrei 10 realidades desconfortáveis com as quais muitos de 💯 nós temos medo – maneiras pelas qual você pode prosperar cbet online gambling meio às incertezas e abraçar mais alegria da vida 💯 apesar das consciências sobre os riscos existentes na sociedade atual

1. Algumas pessoas não gostam de mim.

Pergunte a si mesmo. Se 💯 planejar um feriado, você confiaria cbet online gambling uma opinião dada por alguém que nunca tinha colocado os pés no país? Claro 💯 não faria isso! Você procurará conselhos de quem visitou a cidade e se hospedariam na região da vila para comerem 💯 o resto do mundo - lembre-se disso quando for tomar conta dos julgamentos deles sobre cbet online gambling pessoa: caso eles realmente 💯 te conheçam ou seus comentários merecem ocupar tanta largura nos pensamentos dele (ou seja).

2. Eu vou falhar.

Se você é alguém 💯 que tem medo de falhar nas coisas, ou se acha seu crítico interno ir mal quando algo não correu como 💯 esperava? pergunte a si mesmo: suas expectativas eram realistas. Lembre-se... Falhar cbet online gambling alguma coisa significa apenas um fracasso; isso só 💯 quer dizer o contrário do esperado – seja porque as expetativas estavam altas no céu e aconteceu fora da cbet online gambling 💯 direção -ou por ser humano cometendo erros às vezes!

3. A vida não é justa.

Podemos gastar tanta energia sacudindo nosso punho 💯 com bolas curvas da vida e sentindo a injustiça de situações que vemos acontecendo ou ao redor. É importante buscar 💯 justiça, apesar do fato disso não ser inerentemente justo coisas ruins acontecem às pessoas boas; as outras se machucam 💯 mutuamente Mas sentir-se vítima das desigualdades pode nos manter presos cbet online gambling silêncio E sem motivação Como aceitamos isso A Vida 💯 é injusta (e paramos)

4. Eu vou machucar as pessoas que eu amo.

Oh, as coisas que engolimos para baixo E os 💯 verdades não contamos por medo de ferir pessoas. A coisa é isso ao evitar conversas honestas (embora às vezes difíceis), 💯 nós estamos protegendo nossos relacionamentos preciosos tanto quanto gostamos cbet online gambling pensar - Estamos recebendo um elefante na sala responsabilidade do 💯 ser autêntico o mais gentil possível mas você pode controlar como alguém escolhe responder a essa honestidade bom relacionamento!

5. Eu 💯 não posso estar sempre totalmente presente.

Somos encorajados a ser mais conscientes cbet online gambling nossas vidas diárias, mas isso pode adicionar pressão. 💯 Nossas mentes são criadas para saltar entre consciência do passado presente e futuro Em vez de nos sentirmos culpados 💯 por não estar "presente o suficiente", aqui está um conselho: De tempos ou outra vezes pare; dê uma pausa ao 💯 redor da mente deixando seus olhos descansarem sobre algo bonito intrigante/interessante

6. As pessoas me entendem mal.

Pode parecer doloroso quando, apesar 💯 de tentar se articular a si mesmo alguém não "entende você". Você pode sentir-se isolado e autoquestionado Quando na cbet online gambling 💯 vida duas ou três pessoas que realmente entendem onde está vindo. Considere quem essas doisou tres pessoa podem ser para 💯 investir nessas relações; tomar medidas é aberto com aqueles cbet online gambling relação aos quais sente segurança por eles cuidados: Nutrir esses 💯 relacionamentos significa tirar o peso da pressão do seu relacionamento." [+]

7. Eu não sou bom o suficiente.

Se você sentir uma 💯 sensação de "não ser bom o suficiente", pode muito bem porque não é. Pergunte se sente que já está suficientemente 💯 mal, pois a barra da expectativa definida ou estabelecida para si simplesmente será demasiado alta demais pra alcançar sozinho e 💯 às vezes quando questionamos sobre sermos bons suficientes importante reconhecer-se como podemos estar nos perguntando: “Eu sou perfeito bastante?”

8. 💯 Coisas ruins acontecerão.

A ansiedade pode fazer a vida sentir como se você estivesse cbet online gambling uma sala de espera para que 💯 coisas ruins aconteçam, o significado é perder alegrias e aventuras. Da próxima vez quando sente um movimento da angústia rolar 💯 sobre si ou vai-se apanhar ruminando nos piores cenários do caso; repita: "Eu vou atravessar essa ponte ao chegar até 💯 ela". Isso funciona apenas com lembrete dos muitos desafios já feitos por ti."

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9. Eu vou 💯 perder as pessoas que eu amo.

Este é um grande, não? O instigador de pesadelos e o tema dos nossos piores 💯 cenários. Tristeza são os lados da riqueza que meu amor traz para nossas vidas apesar do seu medo pela perda 💯 está criando uma sombra sobre a cbet online gambling diversão das relações com você; procure histórias daqueles quem viajaram através tristeza saudável... 💯 E encontrou maneiras cbet online gambling construir minha vida feliz! Fale aos amigos Que eu perdi as pessoas amada

10. Eu vou morrer!

No 💯 meu livro, falo sobre um amigo que me disse suar ela muitas vezes se sente consciente de estar cbet online gambling uma 💯 fila maciça para a morte dela e não tem ideia da posição na lista nem pode mudá-la. A princípio eu 💯 achei isso tão horrível mas com o tempo encontrei bastante libertadora! Quando você mantém consciência gentil das limitações do mundo 💯 no seu pensamento ele consegue levar vocês à vida mais plena ou alinhada aos meus valores?

Pode ser confrontando ver essas 💯 verdades cbet online gambling preto e branco. Mas sabemos, no fundo so verdadeiras que nenhun de nós pode escapar; quanto menos espaço 💯 mental o medo consome mais espaco voce criara para alegria ou autenticidade!

Há um provérbio africano que capta minha motivação por 💯 trás da busca de mais aceitação dessas verdades. Diz: "Quando a morte encontrar você, ela o encontre vivo." Eu não 💯 quero esperar até uma curva traumático me forçar para ser grato pelas alegrias cbet online gambling cbet online gambling vida e pela oportunidade limitada 💯 eu tenho ter abraçado-los; nem preciso aguardar enquanto estiver velho (mais) cinza pra cuidar menos do quê os outros pensam... 💯 ou viver meio tempo sem nada!

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