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Durante duas semanas a cada quatro anos, ginástica feminina é um dos maiores esportes do mundo. O resto das vezes 🫦 aqueles de nós assistindo são uma espécie da classe nicho groups

Isso pode tornar difícil apreciar plenamente o que você está 🫦 vendo quando os atletas tomam a fase olímpica. Se quiser saber quais são as necessidades de cada aparelho ou como 🫦 distinguir boas rotinas das ótimas, estamos aqui para ajudar!

Aqui, vamos olhar para as barras irregulares começando com uma visão geral 🫦 ampla e depois entrando ufc 5 closed beta sign up detalhes técnicos. Também temos guias de abóbada balanceado do feixe no chão exercício físico

O básico

O 🫦 aparelho é composto por duas barras, uma cerca de cinco metros e meio pés alto (cerca 5 m) um sobre 🫦 oito pé. Ginásticas balançam ufc 5 closed beta sign up círculos ao redor das bares ; voar entre eles " fazer piruetas nas mãos"e executar 🫦 movimentos liberação no qual deixam ir da barra para re-pegar ele As melhores rotinaes fluem a partir do primeiro habilidade 🫦 à próxima... [

As rotinas devem incluir pelo menos uma transição da barra alta para a baixa; um movimento liberando e 🫦 pegando o mesmo bar, ou pirueta nas mãos.

Os ginastas recebem uma pontuação para dificuldade e outra de execução, sendo os 🫦 dois combinados. O juiz se separam das pernas; pés flexíveis ou outras questões da forma: quebra no momento do exercício 🫦 físico (quebra); "balanço vazio", ufc 5 closed beta sign up que a ginástica perde seu equilíbrio/ritmo com o objetivo é voltar atrás antes dos próximos 🫦 treino(a) -- também será um desconto caso ela não esteja totalmente vertical ao terminar ufc 5 closed beta sign up carreira como assistente técnico na 🫦 prática!

A atual campeã olímpica é Nina Derwael, da Bélgica e a vencedora mundial reinante Qiu Chiyuan.

O que os ginastas fazem?

Cada 🫦 habilidade tem um valor de dificuldade atribuído, começando com A (o menos difícil) e atualmente passando por G(a mais dificil), 🫦 embora a ginasta americana Suni Lee tenha praticado uma nova perícia que poderia ser classificada como H.

As rotinas normalmente começam 🫦 com o balanço ginasta, trazendo as pernas para a barra e puxando-a até os quadries - um movimento que treinadores 🫦 comparam ao puxar suas calças – ufc 5 closed beta sign up seguida chutar uma mão. Esse passo é chamado de kip (chicote).

Círculos e volta, 🫦 círculos

Um círculo é um balanço de 360 graus, começando e terminando ufc 5 closed beta sign up uma mesa.

Qualquer círculo pode ser feito para trás 🫦 (em aperto regular) ou ufc 5 closed beta sign up frente, contra-intuitivamente "para a retaguarda" refere um ciclo padrão.

Ginásticas podem fazer resulta de qualquer círculo, 🫦 com o valor da dificuldade dependendo do grau e entrada.

Transições (baixa para alta)

Uma maneira de fazer a transição para o 🫦 bar alto do baixo é um...

shoots

: A ginástica faz um círculo na barra baixa, libera-o e arremessa seu corpo para 🫦 a frente.

Transições (alta para baixa)

Você provavelmente verá apenas quatro destes:

Bail

(D): A ginasta começa de frente para a barra baixa, balança 🫦 com um corpo reto e faz meia torção. Também chamado overshoot;

Ezhova

(D): O ginasta oscila na direção oposta de um baile 🫦 e faz uma meia torção.

Pak pak

(D): Isso começa como uma fiança, mas a ginasta não torce; ela balança do bar 🫦 alto e vira o barra baixa. Também chamado de salto Pak!

Bhardwaj

(E): Um Pak com uma torção completa.

Releases

Em um lançamento, o 🫦 ginasta deixa ir da barra alta de bar alto faz uma volta ou outro movimento e depois pega novamente. Os 🫦 mais comuns se enquadram ufc 5 closed beta sign up três categorias:

Tkatchevs

O movimento envolve o balanço para trás, a liberação da barra perto do ápice 🫦 de oscilação e voando sobre ela.

Giengers

Consiste ufc 5 closed beta sign up um balanço com o corpo direto para trás, virando-se de costas e girando.

Jaegers

Suni 🫦 Lee tem treinado uma versão de torção completa, que poderia receber um H rating se ela competir com ele.

Desmontantes

Os desmontagens 🫦 mais comuns são os

costas duplas com torção completa

e a

layout duplo

Ambos os dois classificados D. Por trás desses é o

frente dupla

também 🫦 D.

Como eles são marcados

As notas finais dos ginastas são a soma de uma "pontuação D" (dificuldade) e um escore E 🫦 ("execução"). Uma rotina vencedora da medalha na final das barras provavelmente estará nos 15 ou 14 anos, mas muitos ginásio 🫦 serão felizes com os (14-0.).

Dificuldades

A pontuação D tem três componentes:

Composição:

Os quatro requisitos - uma transição, um lançamento de barra igualitária 🫦 e giro ufc 5 closed beta sign up 360 graus – valem 0,5 cada.

Habilidades:

As habilidades A-rated valem 0,1, as competências B 0.2 e assim por 🫦 diante Os ginastas recebem crédito pelas suas oito capacidades mais difíceis...

Conexões:

Conectar uma habilidade diretamente ufc 5 closed beta sign up outra pode render pontos extras.

Execução

A 🫦 pontuação E começa ufc 5 closed beta sign up 10, e os juízes tomam deduções que variam entre 0,1 para a separação ligeira da perna 🫦 até 1,0 por uma queda.

Pequenas deduções somam, então mesmo uma boa rotina pode ter um escore E nos oito.

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